9 самых популярных признаков интернет-зависимости: проверьте себя
Специалисты не могли исправить ситуацию на протяжении шести часов, из-за этого акции социальной сети упали почти на пять процентов, а ее основатель потерял 6,6 миллиарда долларов (примерно 481,2 миллиарда рублей). В России сбои в работе сетей начались в 18:34 по московскому времени. Также на неполадки в работе жаловались пользователи из США и Великобритании, Канады, Нидерландов, Германии, Италии, Франции и других стран.
По одной из версий такой сбой произошел из-за хакеров, однако она не получила подтверждения. Соцсеть связала это с изменениями в конфигурации магистральных маршрутизаторов, которые отвечают за координацию сетевого трафика между центрами обработки данных компании. Приложения починили через несколько часов, тем не менее многие пользователи запаниковали из-за плохой работы социальных сетей и начали шутить про интернет-зависимость. Так как понять, что у вас действительно есть такое расстройство и необходимо обратиться к специалисту?
Основные признаки
Сейчас ВОЗ уже признала интернет-зависимость болезнью. Многие психологи как зарубежные, так и российские убеждены, что такие меры были необходимостью, хотя бы потому что ее симптомы сходны с симптомами любой другой зависимости.
Всего эксперты выделяют девять признаков:
- Постоянное желание быть онлайн;
- Раздражительность при невозможности выйти в интернет;
- Нежелание отвлекаться от виртуального мира;
- Расстройство внимания;
- Пренебрежение личной гигиеной;
- Отказ от пищи или системное нерегулярное питание;
- Пренебрежение общением в реальном мире;
- Готовность вкладывать много денег в интернет и компьютер;
- Конфликты с окружающими людьми.
Кто подвержен интернет-зависимости
В основном этому виду зависимости подвержены дети и подростки. Однако и взрослые могут страдать от такого недуга. Например, люди с заниженной самооценкой, робкие и тревожные личности, погруженные в себя.
Стадии развития зависимости
Сначала пользователь знакомится с виртуальным пространством, узнает его возможности, постепенно формирует собственный стиль в сети, который восполняет недостаток самовыражения в реальной жизни. После этого человек начинает отдаляться от реальной жизни, больше времени проводить за компьютером. Также переносит свои цели из реальной жизни в виртуальную. Третья стадия часто стабилизирующая. Страсть к виртуальному миру гаснет, человек возвращается в реальность, однако делает это без видимого удовольствия и желания.
Преодоление интернет-зависимости
Конечно, нужно обратиться к специалисту. При необходимости он назначит терапию. Самому же можно лишь проанализировать, что заставляет вас так много времени проводить в интернете. Постараться установить ограничение по времени, проведенному за компьютером. Также поможет новое хобби: можно найти дело, которое действительно вас заинтересует и отвлечет.