Занятия спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Спортзал предоставляет возможность тренироваться в любое время года, использовать разнообразное оборудование и получать профессиональные консультации.
Кожные инфекции, сальмонелла, грибок: какие болезни можно подхватить в спортзале
Получить неприятную болячку на тренировке намного проще, чем нам кажется.
Unsplash
Однако, как пишет издание Pravda.ru, наряду с пользой для организма, существует риск подхватить различные инфекции. Тренажеры, гантели, коврики, душевые – все эти поверхности могут стать источником бактерий, вирусов и грибков.
Важно понимать, как минимизировать эти риски и сделать свои тренировки безопасными.
В спортзале мы сталкиваемся с большим количеством людей и оборудования, что создает благоприятную среду для передачи различных микроорганизмов. Особое внимание следует уделить зонам с повышенной влажностью, таким как сауны, бассейны, душевые и джакузи. Теплая и влажная атмосфера способствует активному размножению бактерий, вирусов и грибков.
Но и в тренажерном зале существует риск подхватить инфекцию. Гантели, штанги, тренажеры, коврики – все эти предметы могут быть загрязнены патогенными микроорганизмами.
Пот, который мы выделяем во время тренировки, содержит не только воду и электролиты, но и различные органические вещества, такие как аминокислоты, липиды, витамины и минералы. Это делает его питательной средой для различных микроорганизмов, которые могут выживать на поверхностях даже после того, как пот высохнет.
Многочисленные исследования подтверждают наличие болезнетворных бактерий, вирусов и грибков на различных поверхностях в спортзалах. Это и тренажеры, и свободные веса, и даже дверные ручки и полы. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности, чтобы минимизировать риск заражения.
Какие инфекции можно встретить в спортзале?
В спортзале можно столкнуться с широким спектром инфекций, от легких кожных заболеваний до более серьезных вирусных и бактериальных инфекций. Среди них:
- кожные инфекции, вызванные золотистым стафилококком, стрептококком и другими бактериями
- желудочно-кишечные инфекции, такие как сальмонеллез и эшерихиоз
- вирусные инфекции, включая грипп, простуду, коронавирус и РСВ
- грибковые инфекции, такие как микоз стоп и подошвенные бородавки
Как защитить себя от инфекций?
Существует ряд простых, но эффективных мер, которые помогут снизить риск заражения:
- тщательно мыть руки с мылом и водой до и после тренировки
- дезинфицировать оборудование антисептическими салфетками до и после использования
- использовать только личные полотенца, бутылки с водой и другие предметы гигиены
- носить обувь в душевых и раздевалках
- закрывать порезы и ссадины водонепроницаемыми пластырями
- переодеваться в чистую одежду после тренировки
- регулярно чистить и дезинфицировать свою спортивную сумку
И главное: не забывать, что здоровый образ жизни – это не только регулярные тренировки, но и внимание к своему здоровью во всех его проявлениях.