Рене Ландерс — 71-летняя бабушка-бодибилдер, которая известна в сообществе мускулистой фигурой. Пока большинство сверстников в лучшем случае увлекаются скандинавской ходьбой, Ландерс участвует в соревнованиях по бодибилдингу. При этом ее первое состязание состоялось в возрасте 69 лет — в 2021 году!
«Со мной знакомятся молодые парни»: 71-летняя бабушка-бодибилдер хвастается сексуальным телом в бикини
Она начала работать с железом на пенсии и сейчас выглядит лучше, чем в студенческие годы.
Соцсети
Как бабушка стала бодибилдером?
71-летняя Ландерс признается, что сейчас она выглядит и чувствует себя лучше, чем в молодости. Она не работала с железом, пока ей не исполнилось 60 лет. Тогда она пережила травму спины и страдала от постоянных болей. Американка приготовилась к сидячей жизни и даже купила набор для плетения бисером.
Все изменилось в октябре 2009-го, когда ей сделали операцию по спондилодезу в нижней части поясницы, которая дала ей новую жизнь. Наняв летом 2010-го личного тренера, с которым она до сих пор работает ежедневно, Ландерс набрала отличную форму и забыла про боли:
«Я не хотела быть толстой пенсионеркой и вообще не хотела быть толстой. Поэтому я решила изменить свою жизнь, что имело огромное значение. Я чувствую, что продлила свою жизнь».
Ландерс выступает в бикини рядом с соперницами, которые моложе на 40-50 лет. Но бабушка уверена в себе и чувствует, что сейчас она выглядит лучше, чем в 20 лет.
«Это самая спортивная форма, в которой я когда-либо была, и я выгляжу и чувствую себя лучше, чем когда мне было 20 лет. Я боялась надеть откровенное и блестящее бикини, так как мне было почти 70 — я минимум на 20 лет старше, чем следующий по возрасту человек. Но теперь я знаю, что возраст и сексуальность могут сочетаться, и я — живое тому доказательство», — признается Рене.
Как тренируется бабушка-бодибилдер?
Ландерс тренируется пять дней в неделю и каждый день делает кардио. Она признается, что регулярно получает в соцсетях комплименты от молодых людей, но сейчас сосредоточена на дружбе. Хотя она встречалась с более молодыми мужчинами и понимает, что многим нравится.
Ландерс уверена, что ее хорошая форма — результат не только тренировок, но и правильного питания. Рене - пескетарианка: она ест рыбу, но отказалась от мяса. Бабушка использует диету на 1700–2000 калорий и уверена, что каждый должен менять свои привычки в еде, если хочет иметь красивое тело.
«Я много лет тренировалась, но у меня не было пресса. Вы можете тренироваться как сумасшедший, но если вы не будете следить за тем, что едите, то никогда не изменитесь.
Самое главное, чтобы у вас было достаточно белка, — следите за тем, что вы едите. Я хорошо выглядела в 63 года, но теперь я выгляжу еще лучше после того, как изменила свой рацион».
Читайте также