Звезда «Белого лотоса» Уолтон Гоггингс в прайме: как поддерживать отличную форму после 50?

Трудно сказать наверняка, но даже грим и спецэффекты «Фоллаута» не могут скрыть точеное телосложение, которое Гоггингс создавал годами упорных тренировок. При этом выглядит актер естественно и пластично, из-за чего кажется, что ему не составляет труда поддерживать форму.

Однако сам он говорит: «Фитнес — часть моей жизни 32 года, с тех пор как я снимался в фильме "Парень-каратист 4", когда мне был 21 год. Тренировки, которые проводил [координатор трюков] Пэт Джонсон, радикально изменили мою жизнь. Они действительно изменили мои отношения с телом и разумом, и с тех пор они со мной».

Сегодня Уолтон Гоггинс поддерживает физическую форму с помощью регулярных силовых тренировок, бега и диеты, основанной на голодании. Вот что он рассказывает об этом в своих социальных сетях и некоторых интервью.

Актер поддерживает отличную физическую форму, сочетая силовые тренировки и кардио. «С тех пор, как я переехал из Лос-Анджелеса в глушь, бег стал важной частью моей жизни. Мне нравится бегать как в холод, так и в жару. Я сочетаю это с силовыми тренировками», — поделился Уолтон.

У Гоггинса есть домашний спортзал, который недавно пополнился тросовым тренажером. Рассказывая об этой покупке, актер отметил: «Я снимаюсь в кино 30 лет, и, наверное, 18 или 19 из них провел в разъездах. Поэтому я знаю, что такое тренажерные залы в отелях. Такой тренажер я использовал много раз, мне очень комфортно на нем заниматься».

Недавно он также опубликовал пост, в котором размышляет о переходе от создания физической формы к поддержанию ее в норме. Уолтон Гоггинс отметил, что физические нагрузки всегда были частью его жизни и влияли как на тело, так и на разум. По его словам, тренировки остаются одной из немногих неизменных вещей, когда работа заставляет много путешествовать.

Однако актер не одержим фитнесом и здоровым образом жизни, он позволяет себе расслабляться, например, с помощью алкоголя: «У меня есть бар и спортзал. Эти две вещи являются неотъемлемой частью истории, которую я рассказываю». Кроме того, на фото вне съемочной площадки мы часто видим Гоггинса с сигаретой. Кажется, ему удалось создать какой-то уникальный баланс, который распространяется на жизнь в целом.

«Послушайте, я люблю выпить и повеселиться. Я люблю тренироваться и медитировать. Мне кажется, во всем нужна умеренность, включая саму умеренность. Частью этого является приведение разума в порядок, чтобы не думать лишь о поднятии тяжелого или легкого веса. Это в некотором смысле помогает мне сосредоточиться и успокоиться. Это рецепт долголетия», — говорит Уолтон.

Что касается плана питания, в одном из интервью актер рассказал, что диета, которую он использовал для подготовки к съемкам в «Белом лотосе», была «несколько экстремальной». Его подход заключался в полном отказе от завтрака и коротких периодах голодания несколько раз в неделю.

«Моя диета для "Белого лотоса" часто строилась на том, чтобы не есть до часа дня. Но я всегда так делаю, когда работаю, а затем съедаю только два яйца, сваренных вкрутую», — пояснил Гоггинс.

Кроме того, он старается избегает углеводов и вместо тостов съедает порцию полезных жиров. «Никакого хлеба, яйца, сваренные вкрутую, и авокадо — вот что я делаю. Потом, примерно в пять часов вечера, ужин, включающий в разумных количествах белок», — поделился актер своими пищевыми привычками.