Джек О’Коннелл в отличной форме: что известно о тренировках звезды фильма «28 лет спустя: Часть II. Храм костей»

По словам актера, ему просто не нравится вся эта работа по наращиванию мышечной массы тяганием железа. Кроме того, ему не нравится и целенаправленно бегать. Вместо этого Джек предпочитает выполнять некоторые упражнения «под видом спорта», что позволяет поддерживать хоть какой-то интерес и оставаться в форме.

«Я не очень-то люблю традиционные тренировки, например, силовые упражнения, — рассказал он. — Мне нужно что-то бить кулаками или пинать футбольный мяч, иначе это кажется бессмысленным. Возможно, это больше связано с моим образом мышления, но я просто не вижу в этом смысла. Считаю, сочетание бокса и футбола — отличная комбинация для меня... Я чертовски ненавижу кардио, поэтому мне нужно его как-то маскировать».

Футбол и бокс, которыми О'Коннелл занимается с детства, сослужили ему хорошую службу. Начав кикбоксинг в 11 лет, он получил бесценный опыт, который пригодился ему, когда он сыграл бойца в фильме 2019 года «Страна джунглей». Подготовка к фильму для О'Коннелла проходила как тренировочный лагерь: он спарринговал в боксерском клубе и даже обращался за советом к олимпийцу Сэнди Райану, чтобы отточить двигательные навыки.

«К началу съемок я приобрел хорошую физическую форму. Это получилось после того, как я полностью сосредоточился на боксе, — объяснил актер. — Я не пытался выглядеть особенно накачанным или выпирающим из рубашки. Я хотел быть как настоящий боец». По его признанию, он очень благодарен боксу за то, что этот спорт помог ему сформироваться и развиться в юности.

«Я начал заниматься кикбоксингом в 11 лет, и мне кажется, это хороший возраст для начала. Возможно, немного поздновато, если хочешь соревноваться, но ты все еще гибкий и податливый... С тех пор я больше сосредоточен на боксе и отработке быстрых ударов. Я действительно верю в науку бокса», — рассказал Джек.

При этом актер отметил, что не считает бокс жестоким видом спорта. Некоторых последствий не избежать, говорит он, но по своей сути это чистейшее состязание между двумя людьми.

Хотя О'Коннелл занимается боксом, для съемок в фильме Анджелины Джоли 2014 года «Несломленный» ему пришлось поработать усерднее. В исторической драме он сыграл бегуна Луи Замперини, который представлял США на Олимпийских играх 1936 года в Берлине, а во время Второй мировой войны попал в плен в Японии.

Джоли хотела видеть в этой роли «стройного актера, атлетичного телосложения, как у бегуна, или того, кто готов изменить свою физическую форму ради фильма». Она выбрала 22-летнего О'Коннелла, у которого было крайне мало времени, чтобы подготовиться к съемкам, — всего 18 дней. Это означало пятичасовые тренировки на укрепление мышц корпуса и повышение аэробной выносливости, а также максимально возможное снижение веса, чтобы соответствовать образу.

«Я сразу понял, что питание будет на первом месте, — рассказал Грег Смит, тренер Джека О'Коннелла на этих съемках. — Нам нужно было привести его в форму с помощью правильного питания. Что касается тренировок, мы избегали слишком тяжелых весов, потому что это могло привести к травме, и вместо этого сосредоточились на укреплении мышц корпуса и выносливости».

Программа также включала отработку уникального стиля бега Замперини. О'Коннелл рассказал, что чуть не вывихивал бедра при каждом шаге, поэтому тренировки потребовали хорошей растяжки. «Преподаватель физкультуры разминал мне ноги, чтобы немного расширить шаг. Кроме этого, у меня было преимущество, потому что я много играл в футбол в детстве, а также бегал на дорожке. Так что я был скорее спринтером, чем бегуном на длинные дистанции», — пояснил актер.

Фильм «28 лет спустя: Часть II. Храм костей» вышел в мировой прокат 14 января 2026 года. Подробнее о нем мы писали ранее.