Как поднять либидо у женщины после родов
Совершенно нормально, что либидо как женщин, так и мужчин падает до самого дна в течение первых шести-девяти месяцев после рождения ребенка, — говорит акушер-гинеколог из Лос-Анджелеса Шерил Росс, доктор медицины.
Будьте уверены, вам не нужно отказываться от сексуальной жизни после появления на свет ребенка. Вот несколько секретов, которые помогут вам освежить чувства.
1. Скорректируйте свои ожидания
Первые шесть недель, безусловно, являются самыми тяжелыми в гормональном и физическом плане как для женщин, так и для мужчин. У только недавно родившей женщины гормоны находятся в полном беспорядке, уровень эстрогена находится в климактерическом диапазоне, влагалище сухое, с небольшим количеством естественной смазки, и секс причиняет боль. Это нормально. Новость не очень хорошая, но есть и положительный момент — такое либидо будет не всегда.
Кстати, исследования показали, что уровень тестостерона у мужчин падает, когда они становятся отцами, и чем больше они общаются с младенцами, тем ниже этот уровень.
Не торопите события. Большинство женщин считают половой акт болезненным до трехмесячного возраста ребенка. Как только вы перейдете эту черту, жизнь станет легче во всех отношениях. Женское тело перестраивалось девять месяцев на то, чтобы пройти через беременность. Не стоит ждать, что оно станет прежним за неделю-две. Так бывает только на красивых фото звезд — правда, стоит отметить, что на них работают профессиональные фотохудожники и фотографы.
2. Берите двухчасовые «тайм-ауты»
Акушер-гинеколог из Нью-Йорка Дэниел Рошан, доктор медицины, говорит, что молодым родителям нужен отдых. Иначе нервное истощение практически неизбежно — дети постоянно плачут и требуют внимания, а родители, особенно если у них первенец, остро реагируют на любой звук и движение ребенка.
Лучший совет, который я могу дать людям, чтобы исправить их либидо, — это получить помощь с ребенком. Вы можете нанять няню или попросить свою мать, двоюродных братьев, друзей, соседей...
Кроме того, меньше свободного времени и больше обязанностей по дому могут отодвинуть секс на второй план. Даже двухчасовой «отпуск» может изменить ситуацию по мнению Сабиты Пиллай, доцента Центра изучения сексуальности человека при Университете Виденер. Такой период достаточно короткий, чтобы ребенок мог обойтись без молока или смеси, но эти два часа имеют огромное значение для родителей в психическом и психологическом плане.
3. Просто прикоснитесь друг к другу
Есть одна эмоциональная ловушка, на которую попадаются многие молодые родители. Многие родители новорожденных транслируют свою эмоциональную энергию на детей вместо того, чтобы выражать ее в паре.
Во многом это связано с окситоцином, химическим веществом, которое мы выделяем, когда обнимаемся, занимаемся любовью, а женщины — еще и во время кормления грудью.
Чтобы вернуться в нормальное русло и восстановить либидо после родов, начните разговаривать — и прикасаться — прямо сейчас, чтобы повысить уровень окситоцина. Даже в первые шесть недель, когда половой акт не приветствуется, выделите время, чтобы сделать друг другу массаж или погладить ступни.
