47-летний Брайан Джонсон собрал огромное количество подписчиков в социальных сетях благодаря своему стремлению к долголетию, кардинальному изменению своего образа жизни, например, отказу от еды после 11 утра и переливанию плазмы крови от своего сына.
47-летний биохакер Брайан Джонсон рассказал, почему его эрекции лучше, чем у 22-летних парней
Миллионер объяснил, как каждому мужчине отслеживать важные маркеры сексуального здоровья и сердечно-сосудистой системы.
@bryankohnson_ / Соцсети
Содержание
Одно из его последних заявлений заключается в том, что ему удалось омолодить свой пенис на 15 лет — он отслеживал это, измеряя свои ночные эрекции, утверждая, что это маркер ряда проблем со здоровьем.
По данным Университета Ньюкасла, у мужчин может быть до пяти эрекций за ночь, что коррелирует с циклами быстрого сна (БДГ) и длится от 20 до 30 минут. Отсутствие ночных эрекций также является одним из распространенных заболеваний, влияющих на эректильную дисфункцию, таких как диабет. По данным Университета Уэйна, прием лекарств, курение сигарет и тазовые операции также могут влиять на количество эрекций. Американское исследование утверждает, что проблемы с эрекцией могут указывать на сердечно-сосудистый риск.
Некоторые исследования также предполагают, что, поскольку психическое здоровье может влиять на эректильную функцию, это не обязательно является маркером заболевания или уровня тестостерона, заявили в Университете Ньюкасла.
Как долго вы находитесь в состоянии эрекции во время сна?
Здоровые мужчины в возрасте 20 лет могут испытывать ночную эрекцию в течение 3+ часов за 3–5 эпизодов эрекции. Для тех, кому 75+, этот показатель снижается до 50 минут
Почему важно следить за эрекцией?
- Мужчины с проблемами эрекции на 70% более склонны к ранней смерти по сравнению с теми, у кого их нет, даже если учесть другие факторы.
- Проблемы с эрекцией часто проявляются за 3–5 лет до того, как появятся сердечные заболевания.
Как ночные эрекции влияют на здоровье пениса?
Подумайте о ночной эрекции как о работе вашего пениса. Эрекция поддерживает здоровье тканей, принося богатую кислородом кровь. Чем дольше она длится, тем лучше. Без этих регулярных упражнений со временем на половом члене может образоваться рубцовая ткань, что затруднит достижение эрекции.
Как улучшить ночную эрекцию
Для того, чтобы ночные эрекции происходили, вам необходимо:
- Здоровые нервы
- Хороший кровоток
- Высокое качество сна
- Сбалансированный уровень гормонов (особенно тестостерона)
Если что-то из этого не так, это может повлиять на эрекцию.
Как Джонсон оценивает здоровье своего пениса?
- Анализ спермы – регулярные исследования для отслеживания изменений количества, подвижности и морфологии сперматозоидов.
- Измерение ночных эрекций – как показателей здоровья физиологического сердечно-сосудистого и сексуального здоровья.
- Исследование кровотока – измерение кровотока в половом члене с помощью ультразвука.
- Тесты на скорость мочеиспускания – оценивают максимальную скорость мочеиспускания для обеспечения здоровья мочевыводящих путей.
- Опросники – оценка сексуальной функции.
- Здоровье простаты – регулярно измеряйте размер простаты.
Основные правила поддержания здоровья – уделяйте первостепенное внимание качественному сну, сбалансированному питанию и регулярным физическим упражнениям.
Личной Брайан измеряет свой пенис с помощью созданного им устройства под названием Adam Sensor, которое отслеживает, как часто пенис находится в состоянии эрекции и как долго. Затем он выдает AndroAge, который, как он утверждает, показывает здоровье и возраст пениса.