Движение — это жизнь, но оно не всегда способно полностью защитить здоровье. Международная группа ученых провела масштабное исследование и пришла к выводу: загрязненный городской воздух ослабляет пользу от регулярных физических нагрузок.
Спорт теряет эффективность: ученые выяснили, что воздух в городах снижает пользу от тренировок
Польза от регулярных занятий спортом снижается из-за токсичного воздуха в городах.
Unsplash
Исследователи собрали и проанализировали данные более чем 1,5 миллиона взрослых из Великобритании, Дании, США и Китая. На протяжении примерно десяти лет они отслеживали состояние здоровья участников и их образ жизни, одновременно учитывая уровень мелкодисперсных частиц PM2.5 в атмосфере разных городов. Эти микрочастицы настолько малы, что способны проникать не только в легкие, но и в кровоток.
Результаты показали: положительный эффект от физической активности заметно снижается, когда среднегодовая концентрация PM2.5 в воздухе достигает 25 микрограммов на кубометр. При этом почти 46% населения Земли проживает в районах, где загрязнение воздуха превышает этот порог.
«Наше исследование показывает, что токсичный воздух может в некоторой степени снижать пользу от занятий спортом, хотя и не устраняет ее полностью», — пояснил Эндрю Стептоу, соавтор работы из Университетского колледжа Лондона. — «Мы считаем, что чистый воздух и физическая активность важны для здорового старения, поэтому мы призываем прилагать больше усилий для снижения уровня загрязнения, вредного для здоровья».
Авторы также отметили ограничения своего исследования: большая часть данных поступила из стран с высоким уровнем дохода, где уровень загрязнения может отличаться от других регионов. Кроме того, ученые не учитывали качество воздуха в помещениях и рацион участников, что также могло повлиять на результаты.
И это важные оговорки: возможно, эффект грязного городского воздуха выражен не так сильно, как считают ученые. Поэтому торопиться с переездом или бросать спорт, потому что он бесполезен, точно не стоит.
И главное: грязный городской воздух снижает эффективность тренировок, но не делает их бесполезными. Они все равно выполняют защитную функцию, а значит человек, занимающийся спортом, в среднем будет здоровее человека, который ведет пассивный образ жизни. При условии, что они оба живут в одном городе.
А вот можно ли стать здоровее, переехав в сельскую местность — большой вопрос. В любом случае, далеко не у всех людей есть такая опция, поэтому единственное, что остается — заниматься спортом в условиях городской среды, надеясь, что этих усилий будет достаточно для защиты здоровья от большинства заболеваний.