Физиотерапевт рассказал, как не надо сидеть за ноутбуком и со смартфоном: все может закончиться деменцией
Физиотерапевт и преподаватель Университетского колледжа Лондона Соломон Абрахамс проанализировал ряд исследований, посвященных влиянию осанки при работе за ноутбуком и другими гаджетами на здоровье, и нашел связь между неправильной осанкой и повышенным риском развития деменции в будущем.
Как сообщает Daily Mail со ссылкой на специалиста, современный образ жизни, связанный с постоянным использованием компьютеров и смартфонов, может негативно сказаться на когнитивных функциях в долгосрочной перспективе, особенно если не уделять должного внимания правильной осанке.
Такое положение создает постоянное давление на артерии шеи, что со временем может привести к их сужению и, как следствие, к уменьшению притока крови к мозгу. Снижение кровоснабжения мозга, в свою очередь, может негативно повлиять на когнитивные функции и увеличить вероятность развития деменции, особенно в пожилом возрасте.
В качестве аргумента Абрахамс приводит различные исследования, которые подтверждают, что любое сужение кровеносных сосудов, снабжающих мозг, ведет к уменьшению кровотока и может стать причиной различных неврологических заболеваний.
«Проблема деменции становится все более актуальной в связи со старением населения, и неправильная осанка может усугубить эту тенденцию», — отметил физиотерапевт.
В качестве профилактики Соломон Абрахамс рекомендует поддерживать правильную осанку при работе за ноутбуком или мобильным телефоном:
- сидеть с прямой спиной, располагая экран на уровне глаз
- избегать наклона головы, держа устройство так, чтобы взгляд был направлен прямо перед собой
- эргономично организовать рабочее пространство: правильно подобранные стол и стул помогают поддерживать естественное положение тела и снижают нагрузку на позвоночник
Ранее известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон рассказал, что сколиоз мешает нормальному кровотоку и приводит к серьезным проблемам. Искривление позвоночника может привести к таким последствиям как проблемы с ЖКТ или даже инсульт.
Кроме того, неправильная осанка часто приводит к таким последствиям как хронические боли в спине и шее, ограничение подвижности и даже нарушение работы внутренних органов. Часто пациенты со сколиозом жалуются на головокружения, ухудшение равновесия и координации.
Брайан вместе с учеными изучил эту тему и дал пять главных советов, которые помогут решить проблему с неправильной осанкой.