Подтягивания — базовое упражнение на развитие сразу нескольких мышц. Сильнее всего оно прокачивает мышцы спины, но и руки благодаря подтягиваниям растут очень и очень хорошо.
Мужчина установил мировой рекорд по подтягиваниям: сколько раз он подтянулся за 24 часа?
Чтобы побить его рекорд, потребуются годы тренировок.
Unsplash
Помимо этого для подтягиваний не нужно специальное оборудование (турник есть в каждом дворе) и особо сложная техника. Отсюда и огромная популярность движения: почти каждый мужчина может подтянуться несколько раз.
Базовый норматив для физически развитого человека —10-15 раз. Опытные спортсмены могут подтянуться куда больше, но только чрезвычайно дисциплинированные и одаренные атлеты способны на мировые рекорды. И к числу таких атлетов относится южнокорейский спортсмен Оу Йоган.
Мужчина установил мировой рекорд по подтягиваниям в течение 24 часов. Он смог подтянуться 11 707 раз. Разумеется, с паузами и отдыхом. Висеть на турнике все 24 часа было необязательно (к тому же это очень опасно для здоровья). И тем не менее, подтянуться настолько много — это немыслимое достижение. Прошлый рекорд был меньше почти на 3 тысячи раз. А значит атлетам, которые попытаются обойти южнокорейского спортсмена, придется как следует попотеть. Даже если они до этого попадали в книгу рекордов Гиннесса.
А что самое крутое в этой истории — Оу Йоган не пытался поставить рекорд на протяжении всей своей жизни. Только в армии он в полной мере заинтересовался тренировками, ощутил дух конкуренции и решил действовать. Его вдохновляла спортивная эстетика, поэтому он начал усиленно заниматься. Это было в 2019 году.
Спортсмену потребовалось трудиться 6 лет, чтобы попасть в книгу рекордов Гиннесса. Разумеется, это не так просто, а для достижения результата мужчина наверняка жертвовал многим и работал в поте лица, лишь изредка делая паузы на отдых.
Тем не менее, 6 лет — это не какой-то гигантский срок, а значит при должной выдержке и упорстве любому человеку хватит сил, чтобы кардинально преобразится. Это не означает, что рекорд Оу Йоган сможет побить абсолютно каждый. Большой спорт — это не только упорство и тяжелый труд (хотя это важные составляющие успеха), но еще и генетические данные.
В зависимости от выносливости мышц, их реакции на нагрузки, скорость роста и даже возможности ЖКТ переваривать пищу, зависит будущее человека в спорте. Но даже человек без выдающейся генетики сможет добиться очень многого, если будет регулярно заниматься, следить за своим питанием и работать со знанием дела.