Результаты исследований, опубликованные порталом The Conversation, показывают, что холодный душ — далеко не самый эффективный способ справиться с жарой. «Хотя контакт с холодной водой сразу после пребывания в условиях повышенных температур может создать приятные для кожи ощущения, он не способствует снижению внутренней температуры тела», — отмечается в материале.
Ученые призвали отказаться от приема холодного душа: он может быть смертельно опасен
Любителей водных процедур в жару просят быть осторожными.
Unsplash
Этим летом погода в России не перестает удивлять своими аномалиями. Пока в Москве и Подмосковье столбики термометров остаются на рекордно низких отметках, Сибирь изнывает от сильной жары – в Красноярском крае и Хакасии воздух прогрелся до +35, а в некоторых районах Тувы — и вовсе до +39. В таких условиях многие предпочитают спасаться от зноя холодным душем. Однако эксперты предупреждают: этот лайфхак может причинить непоправимый вред здоровью.
Дело в том, что при приеме холодного душа кровеносные сосуды под нашей кожей сужаются. Из-за этого приток крови к определенным участкам кожного покрова также становится меньше, что заставляет наш организм удерживать тепло внутри. «По сути, вы обманываете свое тело, которое вместо охлаждения старается сохранить тепло», — говорят специалисты.
Более того, если температура воды оказывается слишком низкой — например, около нуля — происходит эффект домино. Начинается так называемый «холодовой шок», когда кровеносные сосуды быстро сужаются, а артериальное давление повышается, поскольку сердцу приходится работать в ускоренном темпе.
Такой эффект может быть крайне опасен для людей, страдающих от хронических сердечных заболеваний. Большие перепады температуры тела провоцируют нерегулярное сердцебиение — в крайних случаях это может привести к смерти.
Еще один минус — холодный душ не помогает нам очиститься. Вода низкой температуры менее эффективна в удалении и расщеплении кожного сала и других загрязнений — а это значит, что тело может начать источать неприятный запах.
Эксперты рекомендуют любителям холодного душа в жаркую погоду соблюдать осторожность и обратить внимание на другие способы справиться с летним зноем. Так, в условиях повышенных температур следует пить как можно больше воды и по возможности избегать употребления алкоголя и кофеина — они способны вызвать обезвоживание.
Кроме того, нелишним будет отказаться от ношения темной одежды. Шторы и жалюзи в помещениях лучше держать закрытыми — это не даст жаре проникнуть внутрь.
При этом полностью отказываться от приема душа в жару также не стоит. Оптимальной температурой воды для таких процедур эксперты называют 26-27 градусов Цельсия. Этого достаточно, что помочь приливу крови к поверхности кожи для охлаждения, но недостаточно холодно, чтобы организм перешел в режим удержания тепла.