85% россиян, выбравших проектную занятость, признались, что практически всегда отказываются от отдыха или позволяют себе отвлечься от дел лишь изредка.
Большинство фрилансеров в России вообще не умеют отдыхать: названа главная причина
Более половины внештатных специалистов в России не разграничивают профессиональную деятельность и личное время.
Magnific
Как сообщают «Ведомости» со ссылкой на совместное исследование онлайн-сервиса психотерапии «Ясно» и платформы для автоматизации работы с внештатными исполнителями Solar Staff, более половины россиян (51%) не могут выстроить четкую границу между профессиональными задачами и личной жизнью.
Из-за смешения этих сфер у специалистов возникает ощущение постоянной активности, при котором полноценно расслабиться в выходные дни удается только 15% опрошенных.
Статистика свидетельствует, что только 30% участников опроса четко понимают, когда именно заканчивается их рабочий день. При этом для 35% фрилансеров главным признаком здоровых отношений с работой является возможность отдыхать без сопутствующего чувства вины.
Еще 22% связывают баланс в жизни с возможностью самостоятельно контролировать собственную загрузку, а 20% — со стабильным уровнем заработка.
Основным преимуществом фриланса россияне называют отсутствие прямого начальства, о чем заявили 33% респондентов. Около четверти опрошенных (24%) видят в таком формате возможность больше зарабатывать, 20% ценят контроль над нагрузкой, а 12% — право выбирать проекты по интересам.
Гибкий график привлекает лишь 8% участников исследования.
Самостоятельное управление временем для 43% специалистов остается преимуществом, однако для 12% оно трансформировалось в источник постоянного стресса. Внештатная работа сопровождается высоким уровнем неопределенности, где ключевым источником тревоги 36% респондентов назвали нестабильный доход.
Еще 22% переживают из-за отсутствия социальных гарантий и страхового пакета, а каждый пятый отмечает риск временного отсутствия заказов и необходимость постоянного поиска новых проектов.
Для борьбы со стрессом 30% фрилансеров используют четкое планирование задач и контроль дедлайнов. Четверть опрошенных прибегает к перерывам и полноценному отдыху, 20% выбирают физическую активность, а 14% — общение с близкими.
Примечательно, что сегмент фриланса в 2025 показал рост доходов. По данным Solar Staff, среднемесячный заработок фрилансеров увеличился на 25,7% и достиг 44 тысяч рублей.
Самые высокие доходы зафиксированы у программистов (191 тысяча рублей) и менеджеров проектов (145 тысяч рублей). Наиболее динамичный рост заработка за год показали маркетологи — на 54%, и менеджеры по рекламе — на 32%.
Чаще всего внештатных сотрудников привлекали компании из сфер IT, телекома, рекламы, медиа и онлайн-торговли.