Своей историей житель Южной Кореи по имени Санджун поделился с Rocketnews24. Он отметил, что, отказываясь от кофе, не руководствовался какими-либо рекомендациями ученых. По словам мужчины, скорее, это был вызов, который он сам себе бросил.
Мужчина на неделю отказался от кофе и раскрыл последствия: таких побочек он не ожидал
До этого он на протяжении 10 лет выпивал по две чашки кофе в день.
Unsplash
Мужчина, который на протяжении 10 лет выпивал по две чашки кофе в день, решил отказаться от любимой привычки и рассказал, что из этого получилось. По его словам, в таком эксперименте нашлись как плюсы, так и минусы.
Кореец отметил, что решил отказаться именно от употребления ароматного напитка, однако полностью кофеин из своего рациона не исключил — просто вместо кофе он стал получать это вещество из разных видов холодного чая. Уже вскоре проявились первые последствия.
Так, Санджун обратил внимание, что по утрам стал чувствовать себя менее энергичным. По словам корейца, в его действиях даже появилась некоторая заторможенность, а в течение дня он испытывал сонливость. «У меня было постоянное чувство замедленности», — добавляет экспериментатор.
Однако отказ от кофе положительно повлиял на качество сна. В течение недели, пока Санджун не употреблял этот напиток, он засыпал без особых проблем, а также не страдал от ночных пробуждений.
Кстати, по мнению ученых, употребление кофе глобально не влияет на сон человека. Однако напиток может привести к некоторым трудностям, если выпивать его прямо перед отдыхом. Причина кроется в свойствах кофеина: он задерживает выработку гормона сна мелатонина на 40 минут. В итоге момент засыпания может наступить позже чем обычно.
Санджун при этом обратил внимание, что ему удалось избежать популярных симптомов синдрома отмены. «Раздражения на фоне отказа от кофе почти не было. Конечно, мне хотелось выпить чашечку, но никаких неприятных ощущений я не испытывал», — поясняет он.
В общей сложности эксперимент Санджуна продлился неделю. Мужчина не уточнил, планирует ли он его продолжать или намерен вернуться к прежнему образу жизни.
С употреблением кофе связано немало стереотипов. Например, считается, что этим напитком не стоит увлекаться людям, у которых есть проблемы с сердцем. Однако ученые из Великобритании выяснили, что такие опасения не всегда имеют под собой почву. По их мнению, даже употребление до 25 чашек кофе в день не провоцирует повышенную жесткость артерий — ранее это считалось одним из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Впрочем, с такими выводами согласны далеко не все представители научного сообщества.