Исследования показали, что больше 30% людей носят обувь, которая слишком узка для их ног. Если ваша обувь немного неудобна, попробуйте ходить в ней по дому. Иногда несколько таких вечеров могут смягчить туфли или кроссовки до такой степени, что они растянутся.
7 лучших способов самостоятельно растянуть обувь

Носите ее вечером
Прежде чем попробовать этот метод, дайте ногам отдохнуть, особенно если на улице жарко или вы много ходили в этот день. Так вы снимите отеки.
Новые туфли? Старайтесь ходить только по коврам или ковровым покрытиям, чтобы при необходимости вы могли вернуть обувь в новом виде.

Толстые носки и фен
Если первый метод не работает, этот добавит немного дополнительной длины и поможет обуви соответствовать вашему размеру.
- Наденьте пару толстых носков и удобно застегните обувь.
- Теперь попробуйте применить фен на 20-30 секунд за раз к труднодоступным местам.
- Используйте только средний нагрев и перемещайте фен, чтобы не пересушить и не сжечь кожу или кожзам.
Рекомендуется нанести на обувь кондиционер для кожи или увлажняющий крем после того, как вы использовали этот метод.

Зип-пакет для продуктов
Этот метод лучше всего работает на обуви из текстиля.
- Наполните пакет с застежкой-молнией наполовину водой.
- Поместите частично заполненный пакет внутрь обуви. Постарайтесь расположить его так, чтобы он находился рядом с узкими местами, например, в области носков туфель.
- Теперь поместите обувь и сумку в морозильную камеру на ночь.
Вода превратится в лед и расширится, дав вам возможность растянуть обувь.

Лайфхак с очищенным картофелем
Очистите картофелину и придайте ей форму носка вашей обуви (передняя часть обуви). Вытрите картофель насухо бумажным полотенцем и положите в обувь на ночь. Этот метод поможет размягчить кроссовки или туфли и обеспечить небольшое растяжение.

Регулируемые колодки для обуви
Раньше колодки для растягивания обуви применялись только в специальных мастерских. Теперь же они доступны для домашнего использования, причем есть версии как для мужской, так и для женской обуви. В Интернете можно найти версии из кедра или других пород дерева и нержавеющей стали.
Эти устройства могут помочь вам увеличить длину и ширину обуви. Специально разработанные пробки для большого пальца стопы также могут воздействовать на проблемные зоны в области носка. Поворачивайте регулировочную рукоятку колодки каждые 8–12 часов, продолжая растягивать ее, пока не получите желаемую длину и ширину.
Такой метод можно сочетать со спреем для растяжки обуви и жидкостями. Лучше всего подойдет кожаная обувь и кроссовки.
Спреи и жидкости для растяжки обуви
Доступны различные жидкости и спреи для растягивания кожи, ткани и даже винила. Распылите их на труднодоступные места, а затем пройдитесь в обуви.

Уксус и бумага
Этот способ подходит для обуви из кожезаменителя. Не рекомендуем пробовать его на натуральной коже.
- Возьмите 3-5% уксус и налейте его в миску с водой. Раствор должен быть кисловатым.
- Бумажные салфетки намочите в растворе и сомните из них шарики.
- Как можно более плотно набейте мокрыми шариками кроссовки или туфли. Делать это нужно так, чтобы внутри не оставалось зазоров.
Несколько советов, как правильно выбирать обувь
Теснота может возникать из-за множества проблем с посадкой, в том числе:
- носок слишком узкий,
- недостаточно высокий подъем,
- общая длина обуви слишком короткая,
- форма обуви не соответствует вашей стопе,
- высота каблуков создает нагрузку на пальцы ног или другие части стопы
Если вы сомневаетесь в удобстве и посадке вашей обуви, всегда лучше отказаться от нее. Неправильно подобранная пара может со временем нанести вред стопам и суставам и привести к их деформации. Вы всегда можете найти более подходящие кроссовки, кеды, туфли или ботинки в другом месте.
Признаки того, что ваша обувь вам не подходит
- Пальцы кажутся стиснутыми вместе или накладываются друг на друга.
- При ходьбе подъем травмируется и натирается.
- Ваши пальцы ног смотрят не прямо вперед.
- Большой палец упирается в носок обуви.
Когда обувь подходит правильно, между пальцами остается пространство, и пальцы смотрят прямо вперед, а не повернуты в какую-либо сторону.
В видео вы можете посмотреть, как некоторые из вышеописанных способов делают профессионалы: