Выжить в адском пекле и не сойти с ума: жара в России бьет рекорды

Москва сейчас буквально задыхается от зноя. Такой жары столица не знала более века. В четверг столбики термометров устремились вверх и не остановились, пока не достигли отметки +33,8 градуса — это абсолютный рекорд за все время метеонаблюдений, ведущихся с 1879 года, сообщил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. Предыдущий максимум составлял +33,4 градуса. По прогнозам ученого, уже в пятницу «рекордные значения будут во многих городах и весях Европейской части России».

Коммунальные службы круглосуточно поливают улицы столицы, защищая дорожное полотно — солнце буквально плавит его под колесами машин. Транспортники не остались в стороне: чтобы поездки в подземке и на наземном транспорте не превращались в ад, кондиционеры и системы вентиляции были заранее переведены на летний режим работы. В метро сняли вторые двери в вестибюлях — так в переходах стало легче дышать. На станциях МЦД появились навесы от солнца, а на многих платформах оборудованы зоны с естественной вентиляцией. В вагонах работает современный климат-контроль.

Не забыли и о самом важном — о воде. В условиях аномальной жары в городе стали раздавать бесплатную питьевую воду. В метро, на железнодорожных вокзалах, в поездах, на причалах и остановках — везде, где только возможно. В четверг к этой инициативе подключились сотрудники МФЦ, а уже в пятницу (традиционно день с повышенной посещаемостью в поликлиниках) вода в бутылках будет доступна и в медицинских учреждениях.

Жара пока сбавлять обороты не собирается. Ожидать прохлады в ближайшие дни в столичном регионе не стоит, рассказал ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус. По его данным, столбики термометров не опустятся ниже +25 градусов. На этом фоне вполне возможны новые температурные рекорды. До конца недели, вплоть до 13 июля, в Москве показатели будут держаться уверенно выше +30 градусов.

«До субботы, 12 июля, температура воздуха будет колебаться в пределах +33–35 градусов, при этом не исключено обновление суточного рекорда тепла. Затем в воскресенье, 13 июля, термометры покажут +30–32 градуса. В этот день высока вероятность кратковременных дождей ливневого характера, которые будут сопровождаться грозами, шквалистым ветром и местами градом», — рассказал метеоролог.

Небольшое снижение температуры ожидается в начале следующей недели. Однако, как подчеркивает Леус, говорить о похолодании все же рано. Температура в дневные часы будет колебаться в пределах +26–31 градуса, что по-прежнему выше климатической нормы.

Аномальная жара, которая накрыла столичный регион, — серьезный вызов для здоровья, особенно для тех, кто находится в группе риска. Пожилые, дети, беременные, люди с хроническими заболеваниями, а также те, кто работает под открытым небом, сейчас нуждаются в особой защите. Об этом рассказала профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова. По ее словам, при экстремальных температурах человеческий организм оказывается под колоссальной нагрузкой и далеко не всегда способен справиться с ней самостоятельно.

«Тепловой удар возникает из-за перегрева организма, когда нарушается терморегуляция. Симптомы — слабость, головокружение, тошнота, повышение температуры тела, потеря сознания и даже судороги. Солнечный удар — разновидность теплового удара, вызванная прямым воздействием солнца на голову. Может привести к нарушению работы мозга, потере сознания и даже остановке сердца», — объяснила врач.

Также жара обостряет хронические заболевания. В такие дни повышается риск гипертонических кризов, инсультов, инфарктов. У диабетиков и людей с болезнями почек на фоне обезвоживания может резко ухудшиться общее состояние. Тело теряет не только влагу, но и важные соли и микроэлементы, что нарушает обмен веществ и работу всех систем.

«Жара также негативно влияет на психическое здоровье, усиливая тревожность и провоцируя обострения психических расстройств. Высокая температура окружающей среды также связана с ростом числа госпитализаций из-за обострений шизофрении и деменции», — добавила Пивоварова.

Профессор напомнила, что опасность кроется не только в солнце, но и в резких перепадах температуры. Чрезмерно холодный воздух от кондиционера может стать причиной ангины, фарингита, а при длительном нахождении на сквозняке — даже пневмонии.

Чтобы пережить летний зной без последствий для здоровья, важно действовать с умом. Профессор Оксана Пивоварова подчеркивает, что в такие дни следует беречь себя, соблюдая простые, но жизненно необходимые правила. В первую очередь, стоит максимально ограничить пребывание на улице с 11 утра до 5 вечера — именно в этот период солнце наиболее агрессивно. Даже короткая прогулка под палящими лучами может привести к перегреву.

Одежда должна быть легкой, свободной и из натуральных тканей — лен или хлопок обеспечат коже возможность «дышать». Не менее важно и то, что мы пьем. Пить нужно часто, не дожидаясь чувства жажды. Лучше всего — обычную минеральную воду без газа, комнатной температуры, а при повышенном потоотделении рекомендуется подсоленная вода или кисломолочные напитки.

Тем, кто спасается от жары в помещениях с кондиционером, тоже нужно соблюдать осторожность. Понижать температуру до арктических значений не стоит — разница между улицей и комнатой должна быть комфортной, не более 7–8 градусов. Оптимально установить кондиционер на +23 градуса.

Особенно осторожным следует быть тем, кто вынужден работать на открытом воздухе. В Роспотребнадзоре напоминают: при температуре выше +32,5 градуса от таких работ лучше отказаться совсем. Если это невозможно, следует перенести смены на раннее утро или поздний вечер, когда солнце не столь безжалостно. Кроме того, каждый час рекомендуется делать небольшие перерывы — минимум 10–12 минут.

Все эти меры кажутся простыми, но именно они спасают в период жары. Главное сейчас — не геройствовать и не игнорировать сигналы собственного тела.