Пиво в бане — это смертельная ловушка: физиолог разоблачил популярный миф

Высокая температура расширяет сосуды, ускоряя кровоток и тренируя сердечно-сосудистую систему подобно кардиоупражнениям. Это снижает риск гипертонии и улучшает питание тканей кислородом.

Потоотделение выводит шлаки, очищая поры и делая кожу гладкой и упругой. Баня стимулирует регенерацию клеток, борясь с воспалениями.

Процедура закаляет организм, повышая сопротивляемость простудам и облегчая астму. Снижается уровень кортизола, улучшается сон и настроение.

Стоит помнить, что у бани есть много реальных противопоказаний. Кроме того, это довольно опасное место, в котором следует соблюдать меры предосторожности.

Банная культура богата и разнообразна, ее история насчитывает тысячи лет, а практикуют такие процедуры буквально по всему миру. Сауна является неотъемлемой частью скандинавской жизни, но похожие методики очищения и оздоровления есть у россиян, турков, японцев, мексиканцев и других народов. Действительно, существует множество вариаций, которые часто включают и другие элементы от йоги до порки вениками.

Часто баня приобретает черты не только оздоровительного, но и социального ритуала, включая элементы барной культуры. Это в целом имеет смысл, особенно когда речь идет о фитококтейлях и прочих велнес-продуктах. Однако порой сауна или баня становятся местом, где пиво или другой алкоголь льется рекой. Смешивание спиртного с жарой под 80-90 градусов — это слияние двух социальных практик: расслабления и наслаждения выпивкой в компании.

Старший преподаватель факультета физиологии, фармакологии и нейронауки в Университете Бристоля Дэн Баумгардт ответил на вопрос: каковы последствия и риски такого времяпрепровождения? Ответ многим может не понравиться.

Будь то русская баня или финская сауна, их не зря называют «аптека бедняка». Преимущества процедур выходят далеко за пределы очистки пор кожи. В многочисленных исследованиях ученые изучали потенциальную пользу для здоровья таких процедур. Например, в Японии исследовали эффект, оказываемый ваон-терапией (успокаивающая теплая терапия в сауне при более низких температурах) на пациентов с ишемической болезнью сердца. Результаты показали клинические улучшения у добровольцев.

В других исследованиях сообщалось о преимуществах при заболевании периферических артерий и даже при восстановлении после сердечного приступа (здесь и здесь). Другие исследования предполагают такие преимущества, как улучшение заживления ран и даже снижение риска развития слабоумия и болезни Альцгеймера.

Дэн Баумгардт пояснил, что гипоталамус — область в глубине мозга — регулирует температуру нашего тела. В ответ на жару он усиливает приток крови к коже и потоотделение, помогая нам остыть. Однако это же увеличивает риск обезвоживания. Добавьте к этому алкоголь — диуретик, который еще больше истощает уровень жидкости в теле, и риск значительно возрастет.

Кроме того, и алкоголь, и высокие температуры могут влиять на сердечно-сосудистую функцию, снижая артериальное давление и увеличивая частоту сердечных сокращений. Это может привести к опасным нарушениям сердечного ритма — аритмии. Алкоголь также ухудшает суждение и координацию, что лучше сохранять в тесном пространстве, полном жары, скользких поверхностей и кипятка.

Если сложить все вместе, мы получаем обезвоженного, перегретого и пьяного субъекта, у которого учащено сердцебиение и падает кровяное давление. За этим могут последовать головокружение, обморок и спутанность сознания, что повышает риск падений, ожогов или даже утопления.

Потеря сознания в бане может быть действительно опасной. Ученый приводит отрезвляющий пример, когда выпивший человек серьезно травмировался и обжегся всего за семь минут пребывания в сауне. Это, между прочим, привело к его смерти. Кроме того, существует финское исследование, обнаружившее растущую связь между случайной смертью в сауне и алкогольным опьянением.

Если вы собираетесь совместить баню и выпивку, перенесите прием спиртного на финал. Не пейте до или во время. Тем, кто находится в состоянии алкогольного опьянения, следует вообще избегать сауны или, по крайней мере, находиться там под пристальным наблюдением. Основные рекомендации по безопасности включают ограничение времени пребывания в парилке, последующее охлаждение в бассейне или под душем, поддержание водного баланса с помощью безалкогольных напитков.