Банная культура богата и разнообразна, ее история насчитывает тысячи лет, а практикуют такие процедуры буквально по всему миру. Сауна является неотъемлемой частью скандинавской жизни, но похожие методики очищения и оздоровления есть у россиян, турков, японцев, мексиканцев и других народов. Действительно, существует множество вариаций, которые часто включают и другие элементы от йоги до порки вениками.
Собираетесь в баню или сауну с пивом? Вот почему это плохая идея
Физиолог рассказал, чем опасна популярная привычка.
Freepik
Содержание
Смешивание двух приятных ритуалов
Часто баня приобретает черты не только оздоровительного, но и социального ритуала, включая элементы барной культуры. Это в целом имеет смысл, особенно когда речь идет о фитококтейлях и прочих велнес-продуктах. Однако порой сауна или баня становятся местом, где пиво или другой алкоголь льется рекой. Вероятно, смешивание спиртного с жарой под восемьдесят-девяносто градусов — это естественное слияние двух социальных практик: расслабление и наслаждение выпивкой в компании.
Старший преподаватель факультета физиологии, фармакологии и нейронауки в Университете Бристоля Дэн Баумгардт постарался ответить на вопрос: каковы последствия и риски такого времяпрепровождения?
Полезны ли вообще жар и пар
Будь то русская баня или финская сауна, их не зря называют «аптека бедняка». Преимущества процедур выходят далеко за пределы очистки пор кожи. В многочисленных исследованиях ученые изучали потенциальную пользу для здоровья таких процедур. Например, в Японии исследовали эффект, оказываемый ваон-терапией (успокаивающая теплая терапия в сауне при более низких температурах) на пациентов с ишемической болезнью сердца. Результаты показали клинические улучшения у добровольцев.
В других исследованиях сообщалось о преимуществах при заболевании периферических артерий и даже при восстановлении после сердечного приступа (здесь и здесь). Другие исследования предполагают такие преимущества, как улучшение заживления ран и даже снижение риска развития слабоумия и болезни Альцгеймера.
Как организм реагирует на жару и алкоголь
Дэн Баумгардт пояснил, что гипоталамус — область в глубине мозга — регулирует температуру нашего тела. В ответ на жару он усиливает приток крови к коже и потоотделение, помогая нам остыть. Однако это же увеличивает риск обезвоживания. Добавьте к этому алкоголь — диуретик, который еще больше истощает уровень жидкости в теле, и риск значительно возрастет.
И алкоголь, и высокие температуры могут влиять на сердечно-сосудистую функцию, снижая артериальное давление и увеличивая частоту сердечных сокращений. Это может привести к опасным нарушениям сердечного ритма — аритмии. Кроме того, алкоголь ухудшает суждение и координацию, что лучше сохранять в тесном пространстве, полном жары, скользких поверхностей и кипятка.
Если сложить все вместе, мы получаем обезвоженного, перегретого и пьяного субъекта, у которого учащено сердцебиение и падает кровяное давление. За этим могут последовать головокружение, обморок и спутанность сознания, что повышает риск падений, ожогов или даже утопления.
Потеря сознания в бане может быть действительно опасной. Ученый приводит отрезвляющий пример, когда выпивший человек серьезно травмировался и обжегся всего за семь минут пребывания в сауне. Это, между прочим, привело к его смерти. Кроме того, существует финское исследование, обнаружившее растущую связь между случайной смертью в сауне и алкогольным опьянением.
Баня и алкоголь: выводы
Если вы собираетесь совместить баню и выпивку, перенесите прием спиртного на финал. Не пейте до или во время. Тем, кто находится в состоянии алкогольного опьянения, следует вообще избегать сауны или, по крайней мере, находиться там под пристальным наблюдением. Основные рекомендации по безопасности включают ограничение времени пребывания в парилке, последующее охлаждение в бассейне или под душем, поддержание водного баланса с помощью безалкогольных напитков.