Блогер Крейг Бензин решил смеяться пять минут каждый день на протяжении 30 суток, чтобы посмотреть, окажет ли это долгосрочное влияние на его психическое или эмоциональное состояние. И с первых дней челленджа блогер понял, что искусственный смех не только кажется неловким и странным, но и истощает физически. «Я устал, — признался он после второго дня. — Но я чувствую себя свободно, комфортно и хорошо в целом».
Сколько нужно смеяться, чтобы стать счастливее?
Блогер начал с 5 минут в день и уже через месяц оценил эффект.
unsplash.com
К концу челленджа Бензин обнаружил, что даже в те дни, когда ему не хотелось, он начинал смеяться, и самочувствие улучшалось. «Иногда последнее, что ты хочешь делать, это смеяться. Но практика работает. Твой смех заставляет тебя смеяться еще больше. Это помогает преодолеть усталость и чувствовать себя лучше. Йога помогает всему вашему телу, а эффект длится в течение нескольких часов после этого».