Перед поездкой откажитесь от острой и жирной пищи, бобовых и сладкой газировки. На борту самолета понижено атмосферное давление. И все, от от чего ваш живот может вздуться — обязательно напомнит о себе. А в туалете может быть занято, что тогда делать?
Что нельзя есть перед полетом: от этих продуктов вы будете страдать в самолете
Чтобы путешествие не превратилось в пытку, соблюдайте эти простые правила.
freepik.com
Врач-диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова назвала три правила авиапутешественника, которые обеспечат приятный полет.
Содержание
Никакой вредной пищи
Откажитесь от соленой еды
Также диетолог не рекомендует есть очень соленую пищу. На большой высоте из-за перепадов давления чувствительность вкусовых рецепторов притупляется, и вы можете получить избыток соли.
Кроме того, натрий задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце. Вам захочется пить — воду в полете потреблять можно, но в умеренных количествах. А потом бежать в туалет — это неизбежно.
Прогуливайтесь по салону
Если полет долгий, то не забывайте каждые 1,5 часа устраивать себе небольшие прогулки. Найдите момент, когда это можно делать, и сходите по салону размяться, чтобы ничего не застаивалось.