Новый тренд восстановления: что такое флоатинг и в чем польза процедуры?

Флоатинг — распространенный терапевтический метод, при котором человек помещается в специальную флоат-камеру с водой и высоким содержанием соли (раствор сульфата натрия). Температура жидкости и воздуха в комнате, где находится камера, поддерживается на уровне температуры тела, из-за чего создается эффект невесомости — подобный тому, что испытывает человек, погружаясь в Мертвое море. Правда, цена процедуы флоатинга дешевле, чем у поездки в Иорданию или Израиль — от 1500 рублей за час.

Придуман флоатинг был в 1972-м году, когда американский нейропсихолог Джон Лилли совместно с Гленом Перри создал первую флоат-камеру «Самадхи». До этого Лилли на протяжении 18 лет занимался исследованием мозга в условиях ограничения внешних воздействий.

Процедура флоатинга проходит следующим образом: после того, как человек снял часы, серьги и прочие украшения, его помещают в капсулу, похожую на большую ванную глубиной примерно 25-30 сантиметров. Для большего эффекта ее можно закрыть, а свет в комнате выключить.

Кроме того комната, в которой расположена флоат-камера, шумоизолированна — для полного расслабления и исключения сенсорной нагрузки на мозг.

Из-за температурного уровня расслабление наступает в течение 5-7 минут после начала процедуры благодаря ощущению нахождения в невесомости. При ухудшении физического состояния можно нажать «тревожную» кнопку.

Если вы решились пойти на флоатинг, следует помнить о нескольких правилах:

Флоатинг положительно влияет на организм и дает не только физический, но и психоэмоциональный эффект.

Эффект рас­слаб­ле­ния на дистанции в 12 сеансов привел к уменьшению содержания в кро­ви гор­мо­нов стрес­са, отсутствию скачков арте­ри­аль­ного дав­ле­ния и уменьшению рисков возникновения сердечно‑сосудистых заболеваний.

После 3 недель исследования с участием 37 женщин и мужчин ученые пришли к выводу, что боль в шее и спине сильно снижается.

Исследование с участием 60 спортсменов, которые проходили процедуру флоатинга после физической нагрузки, показало более ускоренное восстановление мышц. Другой эксперимент выявил, что флоатинг помогает выложить из мышц лактат — он как раз и вызывает боль и дискомфорт.

Одно из исследование показало, что после 12 сеансов флоатинга снижается стресс и тревожность. У нескольких испытуемых эффект сохранялся больше полугода.

Еще один эффект, выявленный в предыдущем исследовании, показал резкое улучшение эмоционального состояния — причем уже после четвертого сеанса.

Иссле­до­ва­те­ли мышеч­ной боли выявили, что люди после фло­атин­га лег­че засы­па­ли по ночам.

Кроме того, флоатинг стимулирует работу мозга, устраняет отеки, улучшает состояние волос, кожи и ногтей, нормализует обмен веществ, избавляет от мигреней, предотвращает развитие варикоза и уменьшает проявление целлюлита.

Несмотря на то, что флоатинг не требует специальной физической подготовки, у процедуры есть ряд ограничений.