Максимизация всего в соцсетях: не зашло ли стремление к совершенству слишком далеко?

Диапазон того, что требует так называемой максимизации, расширился до такой степени, что сегодня охватывает даже самые нишевые темы и тренды. Например, «максимизация бабушковости» — nonnamaxxing — это значит подражать итальянским бабушкам: жить не спеша, заботиться о здоровье, чтобы прожить дольше. После недавнего выступления Джастина Бибера на фестивале Coachella, когда артист исполнил много песен прошлых лет, фанаты описывали его шоу как nostalgiamaxxing — «максимизация ностальгии».

Термин «максимизация» можно использовать практически в любом контексте, но чаще всего он подразумевает оптимизацию здоровья, самочувствия и внешности. Вот несколько примеров, которые стали особенно популярными в этом разрезе.

Healthmaxxing - попытки максимально (а как же еще!) улучшить свле физическое и ментальное здоровье. Обычно для этого сочетают спорт, качественный сон и правильное питание. Также блогеры любят советовать разные «биохаки» — например, холодные ванны, отслеживание показателей в фитнес-трекерах. 

В общем-то тренд на Wellnessmaxxing похож на максимизацию здоровья, но есть и некоторые отличия. Например, в этом контексте предлагается создать (и придерживаться ее!) интенсивную программу оздоровления. Часто упор делается на ежедневные привычки, которые помогают повысить продуктивность, улучшить общее состояние здоровья и образ жизни.

Gymmaxxing — это усердные занятия в спортзале. Блогеры часто советуют поднимать тяжести, но главное — делать упражнения правильно. Это помогает не только лучше выглядеть, но и быть здоровее.

Sleepmaxxing — это когда вы стараетесь сделать свой сон максимально качественным и долгим. Для этого улучшают обстановку в спальне, соблюдают особый вечерний ритуал. Некоторые даже заклеивают рот скотчем или пьют магний с мелатонином.

Приверженцы тренда на Skinmaxxing стараются сделать свою кожу максимально здоровой и красивой с помощью тщательного, иногда даже слишком сложного ухода. Минимум — каждый день очищать кожу, увлажнять ее и наносить солнцезащитный крем. Максимум — вводить в уход средства с активными компонентами (например, ретинол) и специальные процедуры (от безобидного массажа гуаша до терапии красным светом).

Простыми словами, Proteinmaxxing — это увеличение потребления белка. Наверняка вы заметили, что все вокруг помешались на этом компоненте и стараются включать повышенные дозы белка в каждый прием пищи. Обычно это делается для улучшения метаболизма или общего состояния здоровья, а также как часть общей программы по наращиванию мышечной массы.

Тренд Frictionmaxxing в прямом смысле усложняет жизнь. Люди добровольно отказываются от «быстрых» услуг (например, от доставки еды) и сокращение влияния технологий для ускорения всех процессов. Считается, что такая ламповость и аналоговость помогает построить более глубокое взаимодействие с повседневной жизнью. На практике тренд может включать письмо ручкой или карандашом по бумаге вместо набора текста на клавиатуре, использование физической карты вместо GPS или приоритет личного общения над виртуальными чатами.

Хотя название может сначала отпугнуть, Personalitymaxxing предполагает оптимизацию социальных навыков, поведения, хобби и интересов. Как ожидается, человек может стать более привлекательным в глазах других, более располагающей версией себя. Здесь в ход обычно идет освоение нового хобби, расширение знаний, работа над ментальным здоровьем, оттачивание навыков коммуникации.

Lifemaxxing — это своего рода продвинутый уровень всестороннего самосовершенствования. Тренд фокусируется на одновременной максимизации всех аспектов жизни, включая привычки, досуг, карьеру, отношения и здоровье. В общем-то, если вы научились управлять всеми сферами по отдельности, не составит труда дирижировать этим оркестром, который будет играть гармоничную симфонию сам по себе.

В легкой форме тренды на максимизацию могут служить напоминанием о необходимости стремиться к лучшей версии себя, получать интересный опыт или полностью посвящать себя чему-либо. Однако в эпоху, когда процветает культура биохакинга, а соцсети диктуют правила поведения, это часто становится погоней за совершенством. В реальности это излишне, так как обычно многие люди и так неплохо заботятся о своем здоровье, придерживаясь сбалансированного рациона и умеренной физической активности.

Многие тренды, направленные на улучшение здоровья, часто предполагают жесткий график и радикальные изменения. Это может привести к стрессу, выгоранию и негативному самовосприятию. В итоге появляется обратный эффект. Кроме того, не все аспекты самочувствия можно контролировать, а некоторые методы просто опасны без наблюдения врача. Многие заболевания имеют генетическую природу или не поддаются профилактике.

Мысль о том, что прилагая больше усилий, можно достичь идеальной формы, лишь усиливает давление на вас. Потенциально это может привести к разочарованию и чувству вины, если у вас все же разовьется какое-то заболевание. Важно помнить, что гораздо важнее найти баланс.