Как правильно ходить в баню: советы пармастера с 10-летним стажем

В 2015 году друг позвал меня работать в баню. Это было лето, Сочи, я подумал, почему бы не совместить приятный отдых с полезной работой. В Красной Поляне я познакомился с настоящей культурой парения: люди, которые приходили в баню, действительно менялись в лучшую сторону. Мне самому захотелось их менять. Самое главное в нашей работе — это обмен энергией. Если человек заходит в баню с добром, то он добром может поделиться.

Культура парения также очень зависит от города. Например, в Сочи человека расслабить намного проще — чаще всего он уже приезжает с настроением отдохнуть, мышление перестроено, он вышел из ритма «вкалывать 24/7». В Москве работать с людьми гораздо сложнее. Если рядом лежит телефон, даже не в парной, то все равно человек отвлекается на звонки, вибрации. Наша задача его переключить. В мегаполисе этот процесс занимает больше времени.

К тому же в Сочи уже принято воспринимать баню как искусство — растирание медом, массаж, детокс, релакс. В Москве такой подход только начинает набирать обороты. Я сам наблюдаю эти изменения: за три года культура парения в столице изменилась колоссально. История «пойти с пацанами в баню, чтобы перетерпеть и выпить» превращается в практику перезагрузки — минимум алкоголя, максимум детокса. Мы плавно движемся к следующему уровню осознанности.

В Санкт-Петербурге специфика работы тоже отличается. В северных регионах баня идет с человеком рука об руку — как минимум, чтобы согреться, потому что довольно холодно. В каждом городе это разная культура, и к каждой культуре нужно привыкать.

Я бы посоветовал просто довериться пармастеру — он в любом случае знает, что он делает. Довериться, расслабиться и наслаждаться процессом. Это основной барьер, который человеку тяжело преодолеть в бане. Каждый приходит со своим бэкграундом: кто-то привык к общественным баням, кто-то — к деревенским, в которых температура может подниматься выше 100 градусов, и для него это нормальный режим. Другие, наоборот, в баню ходят редко, и для них это слишком агрессивная среда. Задача общественной бани — как раз-таки усреднить этот процесс. То есть начинать с невысокой температуры, постепенно ее повышая. И гость в любой момент может выйти, окунуться и зайти обратно. Я голосую всеми руками за то, чтобы уйти от понятия «не дотерпел — не мужик». Терпеть в бане точно не нужно. В бане должно быть комфортно. И если вы чувствуете, что удовольствия вы не получаете, значит, это просто не ваша баня, либо не ваш пармастер. Важно прислушиваться к себе, ведь никто не знает ваш организм лучше. Зачастую он сам подсказывает, когда стоит отдохнуть или пропустить заход.

Если говорить на языке инструкций, то окунаться после первого парения точно не нужно. Лучше принять теплый душ без мыла — просто смыть с себя первый пот. В ледяную купель стоит окунаться после третьего захода, в идеале после индивидуального парения, в процессе которого вас хорошо прогреют. Если не хочется в купель, есть альтернативы: например, обливание холодной водой, проводить его можно даже в парной. Здесь, конечно, нужен грамотный пармастер, который будет вести процесс.

В общественных банях есть столы для парения вениками в общей парной, но там, как правило, температура повышенная. Если вы привыкли к такому формату — отлично. Для тех, кто только начинает знакомство с культурой парения, рекомендую индивидуальные парения вениками — весь процесс подстраивают только под вас.

Самая популярная процедура — парение в несколько заходов. Первый — это вводная часть, второй — промежуточный этап (окунание в купели после пара), и третий — снова чередование холода с теплом. Сейчас часто практикуют огненный массаж, пилинги (мужчины, кстати, тоже часто берут пилинги кофе и медом). В тренде быть счастливым и довольным, а каждый сам выбирает для себя процедуру.

Еще один интересный гастрономический тренд — угощать в парной. Квасом, лимонадом, фруктами (арбузы, дыни, цитрусы) прямо во время пара. Главное помнить, что всего должно быть в меру. Я не поддерживаю категорические запреты на что-либо в бане, здесь нужно получать удовольствие и уметь удовольствия разделять. Не переедать, не перепивать — и все будет хорошо.

Польза в бане есть во всем и всегда, сейчас этому уделяют особое внимание. Если раньше во многих банях использовались масла, химические дистилляты, которые дают аромат, то сегодня все чаще в аромапарениях участвуют натуральные веники. Каждый веник по-своему полезен. Мята обладает успокаивающим эффектом, полынь — обеззараживающим действием, эвкалипт — профилактика заболевания дыхательных путей. Пармастера обычно рассказывают гостям о пользе конкретного аромата. И пар полезен, и аромат настраивает на нужный лад.

Разделение находится в области эзотерики, куда баня так или иначе относится. Тут уже выбор — верить в это или нет. Расскажу, во что верю я. Дуб — это веник-отец, а береза — веник-мать. Почему так говорят? Дуб обладает большим количеством дубильных веществ — когда вы паритесь дубовым веником, то принимаете его полезные свойства. Береза, напротив, забирает все негативное. Сам листик у березы шершавый, он снимает ороговевшую кожу, лишний пот. Если мы говорим про профессиональное качественное парение, которое направлено на пользу, не разделяя по гендеру, я бы брал все в совокупности. Дуб дает полезные элементы, береза снимает все негативное.

Ароматы тоже можно разделять: если мягкая лаванда и мята больше подходят для женской аудитории, то чеснок, хрен, полынь — для мужской. Но мы стараемся уходить от стереотипов. Я знаю множество женщин, которым нравится чесночный аромат, как и мужчин, которые в восторге от лаванды в парной.