Чем раньше человек сменит приоритеты, тем лучше. Нельзя путать радость и удовольствие. Важно понимать, какие чувства человек проживает сегодня, что для него важно, что ценно.
Как научиться жить здесь и сейчас: психолог рассказал, как бороться с синдромом отложенной жизни
Клинический психолог, гештальт-терапевт, автор книги «Погружение в себя» Владислав Чубаров о синдроме отложенной жизни и том, как научиться жить здесь и сейчас.
Unsplash
Синдром отложенной жизни — перечень жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Сегодняшняя жизнь воспринимается как черновик перед чем-то большим.
«Можно даже вести дневник наблюдений за чувствами. Старайтесь больше включать эмоциональный интеллект. Когда человек постоянно напрягается, чтобы когда-то потом было хорошо, как правило, включается некая зависимость — человек становится трудоголиком, как белка в колесе несется, а этого "хорошо" так и не наступает», — рассказывает Владислав.
Человек не может остановиться гнаться за чем-то, потому что не привык расслабляться.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
«Чтобы синдрома отложенной жизни не было, каждый день нужно планировать. Например, создать формулу идеального дня. Что я хочу сегодня сделать, что мне принесет удовольствие», — советует эксперт.
Эксперт говорит, что вы должны включать в свое планирование такое переменное как эмоции — что ценного для себя и для своих близких я делаю. Именно с таким подходом человек учится жить здесь и сейчас, а не постоянно гонится за каким-то призрачным будущим.
Еще по теме:
Загружаем