Грипп, коронавирус и не только: как не заболеть этой осенью

Как правило, многие в своем недуге обычно винят плохую погоду. Однако еще в 60-х годах американские исследователи доказали, что воздействие низких температур не повышает риск простуды. Так что обвинять во всех бедах осеннее похолодание все-таки несправедливо. Важнее то, что происходит вокруг. В это время года люди чаще собираются в закрытых помещениях, больше контактируют друг с другом, — и вирусы активно пользуются этим.

«Мы болеем в разные сезоны разными болезнями. Осень связана с активностью респираторных вирусов», — объясняет руководитель Роспотребнадзора Анна Попова.

По ее словам, возбудители передаются, в частности, с мельчайшими частицами, которые выделяются при дыхании и кашле. Чем больше тесных контактов, тем проще инфекции найти новую жертву. А самих вирусов немало: сегодня известно более 250 возбудителей респираторных заболеваний.

«И чем глубже мы изучаем эту проблему, тем больше их видим. И, конечно же, в осенний период года главное не дать вирусам "познакомиться" с вашим организмом и нанести ему определенный ущерб», — отмечает Попова.

Чаще всего сезонное недомогание связано риновирусами — это самый распространенный возбудитель сезонных инфекций. Они вызывают насморк, чихание и першение в горле. Однако есть болезни, которые маскируются под эту инфекцию.

Так, этой осенью сохраняется риск заражения энтеровирусами. Они могут вызывать не только симптомы, напоминающие ОРВИ, но и более серьезные заболевания, в том числе серозный менингит. При этом в отдельных случаях инфекция дает осложнение на нервную систему и сердце.

«Пик заболеваемости энтеровирусами приходится на сентябрь–октябрь. Особую настороженность вызывают серозные менингиты, которые в этот период регистрируются чаще, чем зимой», — рассказал врач-кинезиолог, автор и преподаватель курса «Биомеханика глазами кинезиолога» Гаврикин Михаил.

Еще одна инфекция, о которой предупреждают специалисты, — грипп. Глава Роспотребнадзора Анна Попова ранее сообщила, что в России могут появиться новые штаммы свиного и гонконгского гриппа.

«К нам могут прийти и, скорее всего, придут оба варианта гриппа, притом эти оба варианта сменившихся штаммов, к которым, скорее всего, у наших с вами сограждан должного иммунитета нет. Мы не встречались с этими геновариантами», — рассказала глава Роспотребнадзора.

Грипп отличается от обычной простуды не только характером симптомов, но и риском осложнений. Заболевание может сопровождаться высокой температурой, выраженной слабостью и ломотой в теле. В тяжелых случаях развивается пневмония. Кроме этого, инфекция может усугубить уже имеющиеся хронические заболевания. Особенно внимательно к своему состоянию стоит относиться пожилым людям и тем, у кого есть хронические болезни, хотя осложнения возможны и у молодых.

Также в России продолжает циркулировать коронавирус. И хотя COVID-19 в большинстве случаях протекает относительно легко, это не исключает осложнений, особенно у людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом.

Полностью защититься от сезонных инфекций невозможно, но снизить риск заражения вполне реально. Один из основных способов профилактики — вакцинация. Это обязательный пункт для тех, кто ежедневно общается с большим количеством людей.

«Вакцина от гриппа не даст абсолютной гарантии от заражения, но, если человек вдруг заразится, сделает течение инфекции более легким, а болезнь — менее длительной», — говорит врач-терапевт и аллерголог-иммунолог Мария Бородина.

По словам специалиста, защитные механизмы организма зависят от множества факторов, поэтому здесь важен комплексный подход.

«К сожалению, не существует "волшебной таблетки", поднимающей иммунитет: ведь это не рычаг, а сложнейшая система органов, тканей, клеток и биологически активных веществ. Если мы говорим о снижении вероятности заболеваний, то здесь нужен контроль хронических болезней (декомпенсированные хроники болеют чаще и тяжелее), коррекция базовых дефицитов (витамин Д, железо), сезонная вакцинация, лечение аллергии», — отмечает специалист.

На работу иммунной системы также влияет и состояние желудочно-кишечного тракта. Как объясняет интегративный врач-эндокринолог и диетолог Кристина Галина, в кишечной стенке находится множество иммунных клеток, а микробиота участвует в поддержании местных защитных механизмов. Хронические нарушения работы ЖКТ могут сопровождаться воспалением и ухудшать общее самочувствие, поэтому при постоянных проблемах с пищеварением лучше обратиться к специалисту.

Не менее важны простые повседневные привычки. В сезон простуд рекомендуется регулярно мыть руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Если приходится часто бывать в местах скопления людей, гигиене стоит уделять особое внимание. Телефон и клавиатуру ноутбука, которыми мы пользуемся постоянно, тоже полезно периодически обрабатывать антисептиком.

«Чтобы реже болеть, нужно следить за хроническими заболеваниями, уровнем витаминов и не забывать про вакцинацию», — подытожила Мария Бородина.