Непобежденный боксер Тони Джеффрис рассказывает, как изменил его жизнь отказ от алкоголя
После ухода из спорта непобежденным в 2012 году бывший профессиональный боксер и олимпийский призер в составе команды Великобритании Тони Джеффрис переехал в Лос-Анджелес и теперь ведет канал на YouTube, где делится своим опытом с начинающими бойцами. В новом видеоролике Джеффрис рассказывает об очень важной перемене в жизни — отказе от алкоголя — и рассказывает про пользу этого решения, отмечая два года трезвости.
У Тони никогда не было проблем с алкоголем (как он считал), завязать решил ради здоровья, в частности, ради своего мозга: «За всю карьеру я провел 106 боев и получил, наверное, 40–50 тысяч ударов по голове, — рассказывает он. — Поэтому я несколько беспокоюсь о деменции и стараюсь делать все, чтобы ее избежать. Хочу сохранить ясность ума как можно дольше».
Одним из самых существенных результатов, который он заметил уже в течение первой недели трезвости, было явное улучшение сна: «Раньше я думал, что мне нужно выпить, чтобы хорошо выспаться, но на самом деле все наоборот. Алкоголь вроде бы помогает заснуть, но в действительности все портит: повышается частота пульса, и вы спите не так крепко в течение всей ночи».
Качественный сон принес «побочный» эффект: Тони стал чувствовать себя более энергичным и бодрым в течение всего дня, что позволяло ему больше успевать и, как он отметил, быть идеальным отцом. «Я больше времени проводил с семьей, что в конечном итоге сделало меня намного счастливее».
Джеффрис признает, что иногда ему не хватает ощущения опьянения, общение без алкоголя стало несколько труднее: «Нет алкогольного угара, но нет и похмелья. Я перестал объедаться фастфудом на ночь, о чем всегда жалел поутру».
«И я, оказывается, жаворонок, о чем никогда не подозревал. У меня более здоровый образ жизни, более ясное мышление — что удивительно для человека, которого столько раз били по голове... К тому же я сэкономил безумное количество денег», — добавил он.