РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фото дня: женщина 86 лет отметила первую годовщину тренировок... вам еще нужна мотивация?

Если вы стесняетесь впервые зайти в зал в свои детские 30–40–50 лет, то представьте, каково было ей. Но она прекрасно справилась.
Фото дня: женщина 86 лет отметила первую годовщину тренировок... вам еще нужна мотивация?
Starting Strength/youtube.com

Барбара Роулингс по прозвищу Корки (что можно перевести как «Бодрячок») уже год тренируется трижды в неделю в клубе The Strength Co.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Правда, ей повезло: владелец зала — друг их семьи Грант Брогги, который и предложил Барбаре попробовать качнуться после очередного падения (что часто происходит с пожилыми людьми и приводит к переломам с потерей подвижности). Брогги объяснил Корки, что с помощью штанги она укрепит и мышцы, и кости, а заодно улучшит координацию и здоровье в целом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Когда я впервые пришла сюда, то, конечно, волновалась, — вспоминает Барбара. — Для меня это было настоящий челлендж, поскольку я в жизни не делала ничего подобного. Единственным упражнением, которое я выполняла, была ходьба».

Однако она быстро освоилась и теперь каждый понедельник, среду и пятницу приходит на тренировку с Грантом в 8:30 утра: «Мне это очень нравится, каждая минута приносит удовольствие».

«Качается и качается, поднимает уже полтинник», — хвалит тренер ученицу. Брогги рассказывает, что когда они только начали, Корки сосредоточилась на изучении и отработке техники только одного движения за тренировку, начиная с очень малых весов.

«Я категорически советую тренироваться с отягощениями любому человеку моего возраста, моложе, старше, кому угодно, но особенно — пожилым людям, — говорит Корки. — Это придает уверенность, дает силы для выполнения повседневных дел, это очень воодушевляет. Призываю всех попробовать».

Загрузка статьи...