49-летний Дуэйн Джонсон, голливудский актер и рестлер, рассказал о своих утренних тренировках и диете. По словам «Скалы», он начинает день с кардиотренировки на голодный желудок и лишь после этого завтракает. «У меня бывает где-то от шести до семи приемов пищи в день, — рассказал Джонсон. — Я стараюсь, чтобы они были максимально сбалансированными и содержали белки, углеводы, хорошие жиры. И периодически сахар в правильное время дня».
Правила Дуэйна Джонсона: тренировки на голодный желудок и семь приемов пищи в день
Актер рассказал, как ему удается наращивать мышцы и избавляться от жира
Диета актера зависит от его кратковременных и долговременных планов, поэтому может меняться, когда он готовится к съемкам. Один раз в неделю Джонсон позволяет себе расслабиться и отклониться от строгой диеты. Свои воскресные обеды актер называет «легендарными», а пользователей сети они часто шокируют своим размахом.
При этом Дуэйн Джонсон по-прежнему в отличной форме и регулярно хвастается ей в соцсетях. Недавно актер опубликовал в инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) видео, на котором делает отжимания на брусьях с цепями-утяжелителями под песню Эминема «Till I Collapse».
Загружаем