Что съесть после тренировки?

Девушка-боец Рэйчел Остович, известная по выступлениям в UFC и лиге кулачных боев BKFC, опубликовала в инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) рецепт гавайского салата, который ест после тренировки. Девушка уделяет большое внимание физической подготовке и считается одним из секс-символов женских ММА.

«После тренировки я хотела съесть острую миску ахи, но мне не хотелось риса! И я сделала легкий острый салат ахи! Я приготовила его меньше чем за 10 минут. Салат будет полезен для уставших мам, которые стараются хорошо питаться», — написала Остович.

Рецепт легкого салата ахи

Салат
Огурец
Авокадо
Пряный ахи-поке
Фурикакэ с семенами кунжута

Ахи-поке — гавайское блюдо, состоящее из отварного риса, сырой рыбы, различных овощей и заправки. Вариант приготовления без риса также возможен. Ахи-поке может выступать как в роли закуски, так и основного блюда. Гавайское блюдо стало популярным среди фанатов здорового питания, ведь в нем нет ничего лишнего — лишь свежие ингредиенты без термической обработки.