Марк Уолберг раскрыл секрет великолепной формы в 51 год: он голодает 18 часов в день, чтобы иметь кубики!
Вжиться в роль не только эмоционально, но и физически — это то, чем Марк Уолберг страстно занимается на протяжении всей карьеры. 51-летний актер наслаждается процессом и устраивает дикие трансформации — он может как растолстеть, так и накачаться ради роли.
Как Марк Уолберг пришел к интервальному голоданию?
Чтобы иметь подтянутую фигуру, Уолберг придерживается строгой диеты и плана тренировок. Актер сохраняет постоянство независимо от графика съемок. А секретом хорошей формы считает интервальное голодание.
Говоря о преимуществах голодания, Марк Уолберг рассказал о разочаровании, которое он испытывал из-за позднего прихода к концепции. «Узнать о голодании, когда мне было 50 лет, было немного неприятно!» — отметил актер.
Далее он добавил: «Я ел много блюд, придерживаясь разных философий в разное время. Но я чувствую, что голодание работает лучше всего».
Как питается Марк Уолберг?
Марк Уолберг изложил свою концепцию интервального голодания. Отказавшись от прежнего режима занятий фитнесом, актер упомянул, что просыпался где-то между 3 и 4 часами утра и начинает день с подавления аппетита.
«Обычно при интервальном голодании я потребляю завтрак, обед и ужин. Я ем в полдень, в 3 часа дня и в 6 часов вечера в течение шестичасового перерыва на прием пищи», — признался актер. Далее Марк Уолберг рассказал о том, какую пищу он употребляет на завтрак, обед и ужин.
«Обычно на завтрак яйца, белковые блинчики, копченый лосось, пара свиных отбивных, пара кусочков колбасы и белок с небольшим количеством миндального масла. На обед я ем курицу и бок-чой, а на ужин стейк и рыбу с какими-нибудь овощами», — рассказал актер, который голодает по 18 часов.
Но иногда Уолберг дает себе расслабиться и устраивает разгрузочные дни. Обсуждая свое любимое блюдо, актер сказал: «Вы знаете, мне очень нравятся макароны, но все зависит от обстоятельств. Я также люблю печенье и шоколад».