Вжиться в роль не только эмоционально, но и физически — это то, чем Марк Уолберг страстно занимается на протяжении всей карьеры. 51-летний актер наслаждается процессом и устраивает дикие трансформации — он может как растолстеть, так и накачаться ради роли.
Марк Уолберг раскрыл секрет великолепной формы в 51 год: он голодает 18 часов в день, чтобы иметь кубики!
Актер жалеет, что узнал об этом эффективном методе только в зрелом возрасте.
Getty Images
Как Марк Уолберг пришел к интервальному голоданию?
Чтобы иметь подтянутую фигуру, Уолберг придерживается строгой диеты и плана тренировок. Актер сохраняет постоянство независимо от графика съемок. А секретом хорошей формы считает интервальное голодание.
Говоря о преимуществах голодания, Марк Уолберг рассказал о разочаровании, которое он испытывал из-за позднего прихода к концепции. «Узнать о голодании, когда мне было 50 лет, было немного неприятно!» — отметил актер.
Далее он добавил: «Я ел много блюд, придерживаясь разных философий в разное время. Но я чувствую, что голодание работает лучше всего».
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Как питается Марк Уолберг?
Марк Уолберг изложил свою концепцию интервального голодания. Отказавшись от прежнего режима занятий фитнесом, актер упомянул, что просыпался где-то между 3 и 4 часами утра и начинает день с подавления аппетита.
«Обычно при интервальном голодании я потребляю завтрак, обед и ужин. Я ем в полдень, в 3 часа дня и в 6 часов вечера в течение шестичасового перерыва на прием пищи», — признался актер. Далее Марк Уолберг рассказал о том, какую пищу он употребляет на завтрак, обед и ужин.
«Обычно на завтрак яйца, белковые блинчики, копченый лосось, пара свиных отбивных, пара кусочков колбасы и белок с небольшим количеством миндального масла. На обед я ем курицу и бок-чой, а на ужин стейк и рыбу с какими-нибудь овощами», — рассказал актер, который голодает по 18 часов.
Но иногда Уолберг дает себе расслабиться и устраивает разгрузочные дни. Обсуждая свое любимое блюдо, актер сказал: «Вы знаете, мне очень нравятся макароны, но все зависит от обстоятельств. Я также люблю печенье и шоколад».
Загружаем