Новое исследование ученых Университета Саймона Фрейзера выявило тесную связь между высоким уровнем использования социальных сетей и психическими расстройствами, такими как нарциссизм и дисморфное расстройство тела.
Почему рилсы, шортсы и тиктоки превращают людей в психопатов?
Чем больше контента вы потребляете, тем выше риск возникновения психических отклонений.
Freepik
Как социальные сети влияют на психику и формируют зависимость?
Специалисты провели большое исследование — изучили более 2500 научных работ о том, как соцсети влияют на нашу психику. Выяснилось, что частое использование соцсетей также связано с разными искаженными представлениями о себе и реальности. Вот какие проблемы встречаются чаще всего:
- Человек начинает считать себя особенным, лучше всех остальных
- Люди начинают слишком сильно зацикливаться на своей внешности, видят в себе недостатки, которых на самом деле нет;
- Развиваются проблемы с восприятием своего тела — дисморфофобия;
Чем больше времени человек проводит в соцсетях, тем выше риск развития таких искаженных представлений о себе и мире вокруг.
Ученые считают, что соцсети сами по себе не вызывают психологические проблемы. Все дело в том, как мы ими пользуемся. Особенно если человек мало общается в реальной жизни, а больше времени проводит онлайн, то в соцсетях он может создать и поддерживать неправильное представление о себе. Конечно, в социальных сетях можно найти единомышленников, присоединиться к сообществам по интересам, почувствовать, что вы не одни. Но если у человека есть склонность к определенным психологическим проблемам, то думскроллинг может только усугубить ситуацию или спровоцировать развитие расстройства.
Как снизить негативное влияние социальных сетей?
Ученые считают, что людям с искаженным восприятием реальности будет полезно поменьше проводить время в сети. Также они предлагают разобраться подробнее, что именно в соцсетях заставляет людей терять связь с реальностью. Например, почему общение там так сильно отличается от обычной жизни. Конечная цель — сделать соцсети более здоровым местом, где коммуникация была бы больше похожа на настоящее, живое общение между людьми. Если совсем просто — надо понять, как соцсети влияют на наше восприятие мира, и как сделать их менее вредными для психики.
«Зависание» в социальных сетях может быть полезным?
С создателями контента дело обстоит иначе. Когда человек снимает видео или ведет прямой эфир, он не видит свою аудиторию вживую, поэтому ему приходится развивать особые умения:
Правильно смотреть в камеру, чтобы зрителям казалось, что вы смотрите им в глаза;
Понимать, куда направлено внимание зрителей;
Вести себя перед камерой так, чтобы каждый зритель чувствовал личную связь;
Получается, что успешным блогером может стать тот, кто умеет хорошо чувствовать свою аудиторию. Для этого нужно постоянно думать наперед: понимать, что людям понравится, что их зацепит, как удержать их внимание. И все эти навыки действительно могут прокачивать мозг — они делают человека более внимательным к другим и лучше развивают социальные способности.