Хотя держать эмоции при себе часто кажется более безопасной стратегией, это не всегда самый здоровый способ двигаться по жизни. Такой подход способен принести ряд проблем как со здоровьем, так и в отношениях с близкими людьми, о чем и пойдет речь в этой статье.
Почему мужчинам вредно сдерживать эмоции: 3 веские повода делиться своими чувствами
У мужской невозмутимости есть обратная (опасная) сторона.
Freepik
Почему мужчины склонны сдерживать свои эмоции?
Во-первых, многих из нас с ранних лет учили, что настоящий мужчина не должен показывать свои переживания (все мы помним невозмутимых и непоколебимых героев голливудских боевиков). Также существует много сценариев, в которых мы чувствуем себя обязанными подавлять свои чувства. Например, нам можем захотеться просто пережить день. Мы говорим себе, что разберемся с эмоциями позже, думаем, что это чувство не стоит исследовать, или мы пытаемся скрыть свои чувства, чтобы «не портить отношения».
В конце концов, мы все склонны скрывать свои чувства по одной ключевой причине: так кажется проще и безопаснее. Причины, по которым мы чаще всего скрываем свои эмоции, связаны со страхом уязвимости. Из-за этого страха мы реагируем с помощью эмоциональных мер самозащиты. Сдерживание эмоций дает ложное чувство эмоциональной безопасности.
Почему сокрытие своих чувств больше вредит, чем приносит пользу?
Хотя сдерживание наших эмоций может показаться хорошим планом в краткосрочной перспективе, это может негативно повлиять на вас в будущем.
Нагрузка на психическое здоровье. Хроническое игнорирование собственных чувств может в конечном итоге повлиять на уверенность в себе. Со временем может появиться ощущение, что никому нет дела до ваших нужд и желаний, а мнение или голос не имеют значения. Это также может вызвать стресс, депрессию или тревогу. В некоторых случаях мы можете даже чувствовать сильную злость или ярость и испытывать чувство обиды на других.
Подрывается физическое здоровье. По утверждению врачей, есть определенные свидетельства того, что сдерживание эмоций способно привести к физическому стрессу для организма. Этот стресс, причиняемый телу, может привести к увеличению риска сахарного диабета и сердечных заболеваний. Другими негативными эффектами могут быть проблемы с памятью.
Препятствует социальным отношениям. Социальные отношения жизненно важны для нашего общего благополучия. В конце концов, по своей сути мы социальные существа. Когда мы не выражаем свои чувства и свое отношение к происходящему, наши отношения не могут развиваться должным образом.
Контакты с людьми могут помочь сбалансировать нервную систему и открыть более широкую перспективу, защищая нас от погружения в петли страха и ложных убеждений, — считает Шари Фус, магистр медицины. — Самое главное, если вы не будете открытыми и честными, как вас увидят и узнают? А если вас не знают, как вас могут любить таким, какой вы есть на самом деле?».