Как защитить себя от стресса: психолог назвал простой, но действенный метод
В тревожные времена важно работать над своими эмоциями. О том, как победить стресс и стать психологически устойчивее, рассказал в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, клинический психолог Денис Долгов.
Как справиться с тревогой?
«Все ваши хобби, увлечения, общение с приятными людьми, посещение развлекательных мероприятий, массажа, спа должны быть использованы максимально. Это форма психологической защиты и способ подзарядки ваших "батареек"», — написал эксперт.
Долгов также объяснил, что в сложные периоды эмоциональным ресурсом человека становится все то, что приносит ему удовольствие. Однако обжорство, пьянство и употребление запрещенных веществ использовать для улучшения настроения не стоит.
«Если вы любите делать что-то и это приносит удовольствие, делайте немедленно. Не откладывайте и не экономьте. Это инвестиция в вашу психологическую стабильность, а она всегда, а сейчас особенно, дорогого стоит», — рассказал эксперт.