Как бороться с осенней хандрой и когда она становится опасной?
Эти чувства называют сезонным аффективным расстройством.
Сезонное аффективное расстройство (сокращенно САР) — это подтип депрессии, который начинается при смене времен года.
Существует также гораздо менее распространенная форма САР — летняя, которая возникает в середине года.
Расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и обычно начинается в молодом возрасте. Хуже проявляется у людей, которые также имеют другие заболевания, такие как депрессия, биполярное расстройство, тревога, синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Симптомы САР
Симптомы САР аналогичны симптомам депрессии. Чтобы поставить диагноз зимнего САР, депрессивные симптомы должны проявляться только осенью и зимой.
- гиперсомния (сон больше обычного)
- переедание (обычно с тягой к углеводам)
- социальная изоляция (сродни «зимней спячке»)
- увеличение веса
- чувстве грусти большую часть дня
- ангедония (потеря интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие)
- упадок энергии или быстрая утомляемость,
- проблемы со сном
- изменение аппетита
- тяга к углеводам
- увеличение веса
- проблемы с концентрацией внимания
- чувство безнадежности
- тревога
- физическое беспокойство
- агрессивное поведение
Можно ли предотвратить САР?
К сожалению, предотвратить САР невозможно. Однако есть варианты лечения, включая антидепрессанты, психотерапию и прием витамина D.
Если вы испытываете симптомы САР, поговорите с врачом.