Депрессия без грусти: как распознать это расстройство
Хотя грусть или плохое настроение являются распространенным симптомом депрессии, это не единственный ее симптом. Вы можете заметить, что у вас проблемы со сном, вы потеряли интерес к своим любимым увлечениям или у вас начались вспышки гнева.
Вы можете чувствовать себя опустошенным, бесчувственным, но не совсем грустным. Даже если окружающие не подозревают о вашей проблеме, сами вы можете задаться вопросом, не происходит ли что-либо серьезное.
Это распространенное заблуждение, что люди в депрессии обязательно печальны. На самом деле депрессия без грусти встречается чаще, чем вы думаете. По данным Американской психиатрической ассоциации, около 16% людей переживают депрессию в течение жизни.
«Депрессия может проявляться по-разному у разных людей, и те, кто ее испытывает, могут не всегда описывать то, что они чувствуют», — говорит Жаннетт Бергфельд, PsyD, клинический психолог из Вашингтона.
У депрессии без грусти даже есть название: недисфорическая депрессия. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), по крайней мере один из следующих симптомов должен присутствовать в течение как минимум 2 недель для постановки диагноза депрессивного расстройства:
- подавленное настроение;
- ангедония, то есть потеря интереса к вещам, которые обычно нравились;
- значительное увеличение или потеря веса;
- изменения в аппетите;
- нарушения сна, такие как бессонница или постоянная сонливость;
- чувства бесполезности, стыда или вины;
- усталость без больших нагрузок или потеря энергии;
- трудности с концентрацией внимания;
- суицидальные мысли.
Конечно, вы можете испытывать некоторые из этих симптомов и не страдать депрессией. Разница в том, что депрессия вызывает значительные уровни дистресса или нарушения функционирования, а не вызвана другим состоянием, объясняет доктор психологических наук Кимберли Холтон.
Без грусти вы можете рационализировать свои симптомы или иметь высокофункциональную депрессию. Вы можете скрывать свое состояние от других. Но с грустью или без нее, все, что вы испытываете, важно, поэтому обращайтесь к психологу или психиатру срезу же, как только замечаете, что на протяжении длительного времени утратили интерес к жизни. Помните, что депрессия — заболевание, которое требует безотлагательного лечения.