Если в конце года вы не чувствуете ничего, кроме усталости, настроения отмечать Новый год может не быть. Чтобы вы не грустили в преддверии праздника, мы собрали несколько советов психологов. Что-то из этого обязательно поможет вам преодолеть хандру.
Декабрь, а праздничного настроения все еще нет? Эти советы помогут счастливо отметить Новый год
Прислушайтесь к тому, что говорит вам ваше сердце.
Unsplash
Содержание
Как создать праздничное настроение
Снимите маску
Даже если вы этого не осознаете, маски, которые мы носим каждый день, часто мешают нам по-настоящему радоваться жизни. Отодвинув общественные ожидания на второй план, вы сможете увидеть себя настоящего и услышать голос своего сердца. Это отличный способ почувствовать себя легче в праздничный сезон.
Начните с того, чтобы уделять себе немного времени каждый вечер. Смотрите кино и слушайте любимую музыку, готовьте какао, займитесь косметическими процедурами... Вариантов может быть много. Если вам грустно, представьте свою печаль как маленькое существо и попробуйте с ним пообщаться. Возможно, оно расскажет вам, в чем проблема.
Примите свои эмоции
Как бы вам не внушали коучи и книги по самопомощи, счастье — это не постоянное состояние, а мимолетный момент. Не ожидайте многого и не заставляйте себя радоваться, если вам этого ну совсем не хочется. Предпраздничная пора, конечно, полна волшебства и радости, но они не могут длиться изо дня в день. Иногда мы устаем, злимся и расстраиваемся. Это нормально. Не зацикливайтесь ни на позитиве, ни на негативе. Лучший подход — называть вещи своими именами.
Планируйте праздники
Чтобы почувствовать вкус к чему-то, иногда стоит это просто попробовать. Если вам трудно радоваться приближающемуся Новому году, начните его планировать. Определитесь, где и как вы хотите отметить праздник, с кем бы вы хотели встретиться накануне и на каникулах. Возможно, стоит поискать интересные экскурсии, выставки, ближайший каток... Но для начала составьте праздничный плейлист, это занятие может быть по-настоящему захватывающим.
Новогоднее меню
Этот пункт следует из предыдущего, но заслуживает отдельного внимания. Определитесь с тем, что бы вы хотели съесть на праздничном пиру. Создайте меню, которое, по вашему мнению, достойно новогодней ночи. Может быть, вы давно хотели что-то попробовать, а от каких-то кулинарных традиций, наоборот, избавиться. Если любите готовите, изучите новые интересные рецепты и решите, что можно купить заранее. Если отмечаете в кругу семьи или с друзьями, поинтересуйтесь желаниями других.
Идеи реальных людей
Психологи психологами, но смотрите, что в социальных сетях пишут пользователи. Праздничного настроения нет не только у вас, и люди по-своему решают этот вопрос. Вот самые интересные, но при этом простые советы:
- украсить дом и нарядить елку,
- заниматься домашними делами под джазовые мелодии,
- регулярно что-нибудь печь,
- гулять по холоду и любоваться городскими декорациями,
- посидеть в кафе с друзьями,
- включить видео с огнем на большом экране или зажечь настоящие свечи,
- выпить ароматного чая с десертом,
- составить планы на ближайшее время и долгосрочную перспективу,
- купить одеяло с подогревом,
- пробовать праздничные предложения в пекарнях и кафе,
- принимать горячие ароматные ванны,
- мастерить что-то своими руками, например, новогодние украшения для дома,
- смотреть рождественские и новогодние фильмы,
- пересмотреть детективный сериал из прошлого.
Отсутствие настроения — симптом?
Иногда кажется, что все ждут Новый год. Но это не так: нередко у людей просто нет желания его праздновать. Психолог Наталья Наумова считает, что в некоторых случаях это может быть симптомом серьезных болезней.
Если нет желания отмечать Новый год, возможно, стоит пойти к врачу
Нежелание отмечать праздник может быть признаком гормональных заболеваний или психологических проблем. Чтобы проверить, все ли в порядке, врач рекомендовала обратиться к эндокринологу.
Наумова предупредила: если с гормонами все в порядке, то лучше обратиться к психологу. Ведь нежелание отмечать Новый год может объясняться проблемами с социализацией — такие люди чувствуют дискомфорт даже среди знакомых. Для них любая компания будет раздражающим фактором, пояснила специалист.