Почему не получается выспаться: врач перечислил самые распространенные причины дневной сонливости
Порой даже днем с трудом получается бороться с сонливостью, постоянно хочется прилечь и вздремнуть. Иногда такое состояние легко объясняется плохим ночным сном. Что же влияет на дневную сонливость, если ночью отдыха было достаточно, рассказал доктор Александр Мясников в своей программе на телеканале «Россия-1».
Почему хочется спать днем?
Причин для такого состояния, по словам медика, на самом деле немало, например:
- стресс;
- синдром хронической усталости;
- сниженная функция щитовидной железы;
- прием некоторых лекарств.
Как же с этим справляться?
Рекомендации врач дал довольно простые. Во-первых, соблюдать режим сна, то есть выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Причем ночной сон не должен быть короче 8 часов, именно за это время организм восстановится и придет в себя.
Иногда же с дневной сонливостью бороться не получается совсем. В таком случае не сопротивляйтесь, иногда даже полезно прилечь на 15-20 минут, отметил Мясников.
Если же вышеперечисленное не помогает, то стоит обратиться к врачу, ведь такой признак может быть симптомом некоторых серьезных заболеваний, например:
- анемии;
- проблем с щитовидной железой;
- волчанки;
- ревматоидного артрита.
«Надо отличать "просто хочется поспать" от серьезной патологической причины», — подчеркнул доктор.