Поза, в которой человек спит, влияет на его состояние с утра. Об этом пишет издание Mirror, ссылаясь на результаты проведенного опроса. Журналисты выяснили, сон на каком боку может испортить весь следующий день.
На каком боку нужно спать, чтобы высыпаться: а вы знали, что есть большая разница?
Неправильная поза во сне может испортить весь следующий день. Разбираемся, как этого не допустить.
Master1305 / Freepik
На каком боку нужно спать?
Оказалось, что люди, которые спят на правом боку, не очень хорошо чувствуют себя на следующее утро: они просыпаются уже уставшими и вялыми. Сон на левом боку, наоборот, позволяет полноценно отдохнуть и реже просыпаться по ночам.
Однако, согласно тому же опросу, засыпать на правом боку у людей получается гораздо быстрее, чем на левом.
Почему люди предпочитают спать на правом боку?
Врачи уверены, что люди выбирают именно эту сторону из-за рабочей руки. Так, большинство людей на планете — правши, поэтому засыпание на левом боку может вызывать реальный дискомфорт. Правая же сторона, как правило, в бытовых делах задействована больше, поэтому мышцы там больше проработаны и менее спазмированы.
Еще одна важная деталь
Некоторые спят и вовсе не на боку, а на спине. Однако, если вы страдаете от апноэ, кратковременных остановок дыхания во сне, то лучше поменять позу для сна.