Сутулость делает нашу фигуру некрасивой и доставляет неудобства. Фитнес-блогер shirvaytis рассказал, как проверить свою осанку.
Как проверить здоровье спины с помощью шариковых ручек: простое упражнение, которое можно выполнять где угодно
С развитием технологий жизнь людей заметно изменилась, например, стала более комфортной. Однако иногда эти удобства вредно нашему здоровью: глазам, мышцам, осанке.
pexels.com
С развитием технологий жизнь людей заметно изменилась, например, стала более комфортной. Однако иногда эти удобства вредно нашему здоровью: глазам, мышцам, осанке.
Содержание
Что нам дает ровная осанка?
- Здоровые кости и суставы;
- Нормальное насыщение организма кислородом;
- Правильное кровообращение;
- Уверенность в себе.
Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене!
Чем опасна плохая осанка?
По словам блогера, причина сутулости, как правило, в укороченных грудных мышцах. Поэтому стоит следить за их состоянием. Проверять их можно с помощью простого упражнения, которое получится выполнить где угодно.
Простое упражнение
Для него понадобятся две обычные ручки или два карандаша.
Как выполнять:
- Возьмите ручки обе руки;
- Вытяните руки вдоль туловища и расслабьтесь;
- Обратите внимание на направление ручек.
Если они «смотрят» вперед, значит с вашей осанкой все в порядке, а мышцы эластичны. Если же их концы направлены вовнутрь, значит мышцы укорочены и их стоит растягивать.
Загружаем