Именно в прохладной комнате у человека лучше вырабатывается мелатонин. Этот гормон не только отвечает за качество сна, но и замедляет процессы старения.
Как быстрее заснуть и увидеть больше приятных снов: попробуйте простой лайфхак сомнолога
Он рассказал, в каком случае организм максимально расслабляется.
pexels.com
Врач из великобритании Каран Радж рассказал, как низкая температура воздуха в комнате сказывается на качестве сна. Этим он поделился с изданием Birmingham Live. По словам медика, прохлада помогает человеку заснуть.
Содержание
Почему человек лучше засыпает при низкой температуре
Так, чтобы заснуть, организм снижает температуру тела, и если в прохладном помещении это происходит естественным путем, то в жарком мозг и тело начинают активничать, чтобы приблизить тело к нужной температуре.
Как температура влияет на сновидения
Эксперт отметил, так как мозгу не приходится тратить силы для охлаждения при низкой температуре, он может расслабиться, а соответственно направить активность в другое русло.
Загружаем