После 30 лет организм начинает меняться: например, замедляются некоторые процессы. Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин разобрал результаты новой работы американских исследователей. Они долгое время наблюдали за более чем 700 тысячами человек в возрасте от 40 до 99 лет и смогли сделать несколько выводов.
4 самые вредные привычки, которые увеличивают риск умереть молодым
Проверьте, нет ли их у вас.
Unsplash
Полезные привычки
По словам специалиста, ученые выяснили, что есть восемь привычек, которые после 40 лет стоит завести каждому, ведь они действительно могут продлить жизнь. Например, среди них:
- Отказ от курения;
- Регулярная физическая активность;
- Соблюдение принципов здорового питания;
- Гигиена сна;
- Отказ от злоупотребления алкоголем;
- Отсутствие наркотической зависимости;
- Социальная активность;
- Отсутствие стресса.
Самые вредные привычки
Между тем, отмечается в исследовании, вероятность преждевременной смерти на 20-30% повышается из-за неправильного питания, злоупотребления спиртным, плохой гигиеной сна и стресса.
Если же ко всему этому прибавляется курение и низкая физическая активность. «Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни», — напомнил кардиолог, добавив, что вышеперечисленные привычки действительно могут увеличить продолжительность жизни.