Врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов объяснил, как частое пробуждение по ночам сказывается на здоровье, его слова передает «Мир 24». По заявлению специалиста, причиной этого может быть стресс. Также Полуэктов рассказал о последствиях такого недуга: он отметил, что если подобную проблему не решить, то она рано или поздно может привести к бессоннице, а затем уже и к другим проблемам со здоровьем.
Частые пробуждения по ночам могут быть опасны для здоровья — сомнолог
Специалист рассказал, в каком случае лучше обратиться к врачу.
pexels.com
Сколько раз человек просыпается во сне?
Специалист подчеркнул, что в среднем человек просыпается 10 раз за ночь. Это происходит, когда он переворачивается. Такое количество считается нормой, а вот более частые пробуждения негативно сказываются на нервной системе. Иногда это переходит в такое состояние, которое могут исправить только врачи.
Полуэктов добавил, что, если «человек надолго лишается сна, защитные ресурсы организма исчерпываются, и требуются уже дополнительные методы».
По мнению эксперта, справиться с частыми пробуждениями можно и самостоятельно. Для этого лучше отказаться от активной деятельности как минимум за час до отхода ко сну.
Загружаем