Правда ли, что от пива набирают вес? Развенчан известный миф о вреде алкогольного напитка
Пиво — это один из самых популярных алкогольных напитков в мире. Согласно статистике, около 30% землян выпивает, как минимум, одну кружочку пенного в день.
Это вредит здоровью (как и любой алкоголь), но как пиво влияет на вашу фигуру? Бытует мнение, что с регулярным употреблением пива появляются лишние килограммы. Этот миф имеет под собой основания, однако в реальности пиво является лишь одной из проблем. Причем не самой главной.
Из-за пива толстеют?
Все продукты очень условно можно разделить на 2 большие категории: низкокалорийные и высококалорийные. Как правило, люди активно набирают вес, когда потребляют продукты с большой энергетической ценностью.
Такие продукты содержат много калорий, но легко усваиваются, не насыщают организм. Поэтому их можно съесть слишком много, не заметив как пришли новые килограммы. Итак, к какой категории относится пиво?
Калорийность пива в среднем составляет 43–45 ккал на 100 грамм. И это очень мало. Для сравнения: в кефире, который является низкокалорийным продуктом, содержится около 50 калорий на те же 100 грамм.
Несмотря на наличие этанола, пиво — диетический продукт. Чтобы набирать вес на нем, нужно пить до беспамятства. Но у вас скорее откажет печень и почки, чем появится ожирение.
А как же гормоны?
Считается, что пиво провоцирует у мужчин выработку женских гормонов. Это, в свою очередь, замедляет выработку тестостерона, который является жиросжигающим гормоном. Может быть лишние килограммы появляются из-за этого?
Большинство любителей выпить темного или светлого после работы могут похвастаться лишним весом, однако их гормональный уровень если и не находится в норме, то, как минимум, не оказывает фатального влияния на здоровье. Это можно определить по внешнему виду: не формируется женская грудь, не повышается голос и т.д.
Влияние гормонов от употребления пива переоценено. Да, изменение гормонального фона — это действительно большая проблема, но влияние на фигуру не настолько высоко, чтобы бить тревогу.
Так почему люди толстеют от пива?
Гормоны не при чем, а пиво — диетический напиток. Но почему тогда у многих фанатов пенного солидный живот и бока? Не мог же взяться лишний вес из воздуха?
Все объясняется очень просто: пиво — это напиток, который стимулирует аппетит. К слову, поэтому среди спортсменов так популярны пивные дрожжи: они повышают аппетит, помогает работе кишечника.
Но если спортсменам от пива хорошо, то вот обычным работягам не очень: пиво редко употребляют, чтобы покушать здоровой пищи, а потом пойти в зал. Зачастую, пиво пьют долго, с многочисленными высококалорийными закусками, которые и ведут к лишним килограммам.
Самая популярная закуска к пиву — разнообразные орешки. А они очень калорийны. В 100 граммах арахиса может содержаться до 567 калорий. При дневной норме для мужчины в 2-3 тысячи, перебрать с арахисом очень просто. Добавьте к этому малоактивный образ жизни: вместо того, чтобы тратить энергию на движение, человек сидит. Куда девать избыток лишних калорий? Откладывать на черный день.
Отсюда и проблемы с лишним весом. И верный способ от них избавиться — отказаться от пива (либо быть умеренным в закусках).