В подавляющем большинстве тренажерных залов есть одна общая черта — там всегда играет громкая музыка. Ее качество зависит от вкусов владельцев и администраторов, но одна, как правило, остается неизменным — музыка играет очень громко. И, как выяснили специалисты, такой уровень звукового шума может оказать очень негативное влияние на ваш слух в долгосрочной перспективе.
У тренировок в зале есть неочевидный минус: они способны разрушить ваш слух
Заядлые посетители тренажерных залов уже давно не обращают никакого внимания на громкую музыку, однако это не означает, что она не влияет на ваш слух.
Freepik
Да, занятия под ритмичную музыку — это отличный способ поднять свое настроение. С этим медицинским фактом почти никто не спорит. Однако средний уровень громкости музыки на групповых фитнес-тренировках часто превышает 90 децибел (аналогично громкости приближающегося поезда метро) и даже 100 децибел (громкость, сравнимая с шумом мощной газонокосилки). А это уже очень плохая история для наших ушей.
Согласно рекомендациям экспертов из национального института безопасности и гигиены труда США, воздействие шума громкостью 94 децибел не должно длиться более одного часа ежедневно, а пребывание возле источников шума громкостью 100 децибел и вовсе нужно ограничить 15 минутами. В классическом тренажерном зале редко громкость звука достигает 100 децибел, но даже 90 достаточно для негативного эффекта, учитывая, что большинство проводит в зале значительно больше одного часа в день.
Эксперт рассказал, что кратковременное или постоянное воздействие чрезмерно громких звуков повреждает волосковые клетки (рецепторы слуховой системы). И наверняка те, кто ходят в зале в наушниках, думают, что их эта проблема обходит стороной. Как бы не так!
Длительное прослушивание музыки в наушниках также вредит вашим слуховым рецепторам. Но избежать этого возможно: достаточно слушать музыку не на полной громкости, а на 60-65% от максимальной. Да, басы не такие мощные, однако с развитием современных систем шумоподавления, данного уровня громкости будет более чем достаточно, чтобы не слышать звуки внешнего мира и в полной мере получать удовольствие от музыки.
Разумеется, проблема громкой музыки в зале — не самое страшное зло из возможных. Например, вы всегда можете заразиться вирусами, которые вызывают рак, если не будете придерживаться простейших гигиенических норм.