Облысение — популярная мужская проблема. Она обусловлена генетикой. Кому-то везет: до глубокой старости волосяной покров сохраняется в полном объеме. Но вот у большинства мужчин такой роскоши нет: после 30 озера в лесу становятся грустной реальностью.
Выпадение волос останется в прошлом: эксперты рассказали, как сохранить густую шевелюру на долгие годы
Лысеть не очень приятно, однако несколько простых рекомендаций помогут вам сохранить густую шевелюру на долгие годы.
Freepik
К счастью, процесс можно отсрочить. Гены генами, но если придерживаться нескольких простых правил, луковицы на голове могут остаться на несколько дополнительных лет. Важно только не забивать на уход и не игнорировать трихолога. Итак, что же нужно делать?
Во-первых, как следует изучить свою диету. Здоровье волос нужно поддерживать грамотно выстроенной диетой. В частности, может потребоваться:
- цинк для укрепления и стимуляции роста;
- омега-3 для здоровья кожи;
- магний для лучшей циркуляции крови;
- витамины A, B, C, D и E для улучшения волос.
Главное — не увлекайтесь. Передозировка витаминами — вещь опасная. Редко, но случается, что люди умирают, потому что принимают слишком много витаминов. Поэтому желательно сдать анализы, либо вообще отказаться от БАДов, а получать все необходимые микроэлементы из еды.
Также нужно будет потратиться на уход за головой. Волосам нужно хорошее кровоснабжение и качественное обслуживание. И чтобы все это обеспечить, вам потребуется:
- микронидлинг для лучшего кровообращения;
- масло Эму для снятия воспаления;
- терапия красным светом, для стимуляции роста;
- магний хлорид и касторовое масло для снятия напряжения;
- массаж с мятным маслом для лучшего кровотока.
Также некоторые мужчины практикуют использование миноксидила. Это средство действительно позволяет частично восстановить утраченную шевелюру, но нужно помнить: при неграмотной отмене курса ваши волосы поспешат покинуть голову. Поэтому действовать нужно с умом. И желательно проконсультироваться с трихологом.
Наконец, волосы активнее всего «бегут» с головы тех, кто много нервничает. Тут выход простой:
- медитация;
- ежедневные прогулки — они стимулируют кровообращение;
- здоровый режим сна.
К слову, это поможет не только волосам, но и в целом сделает вашу жизнь куда приятнее. Вы начнете меньше тревожиться, будете лучше чувствовать свое тело и, возможно, даже скинете несколько лишних килограммов.
Есть и другие способы сохранить шевелюры. Они куда радикальнее и предполагают прием достаточно серьезных лекарственных препаратов. Подобные терапии плохо изучены, поэтому их практиковать нельзя. Особенно, когда речь идет об изменении в гормональном фоне (за выпадение волос отвечает дигидротестостерон).