Витамины могут быть опасны: в Британии мужчина умер из-за злоупотребления витамином D
Как стало известно изданию Business Insider, в Великобритании 89-летний Дэвид Митченер умер от заболевания, связанного с превышением уровня витамина D в крови. На протяжении 9 месяцев он регулярно употреблял витамин в виде добавок.
Мужчину доставили в больницу в мае 2023 года с гиперкальциемией. Это специфическое состояние, когда в организме накапливается слишком много кальция, что приводит к заболеваниям почек (начинают образовываться камни) и сердца (из-за повышенного содержания кальция в крови).
Врачи взяли у мужчины анализы и пришли в ужас. Им никогда в истории лабораторных измерений не доводилось видеть столь высокой концентрации витамина D в организме. Митченера начали лечить, однако все старания врачей были тщетны: через несколько дней он умер. Основной причиной смерти были названы сердечная и почечная недостаточность, а также гипервитаминоз D (интоксикация витамином D).
Выяснилось, что мужчина принимал добавки с витамином D, но на упаковке не было ни слова о потенциальном вреде этого витамина в чрезмерных количествах. И это большая проблема, потому что в последние годы растет количество обращений к врачам с гипервитаминозом D.
И подобную тенденцию можно объяснить. Диетологи, нутрициологи, фитнес-эксперты уже давно говорят, что людям не хватает витамина D, поэтому эту добавку нужно едва ли не в обязательном порядке принимать каждому человеку чуть ли не круглый год
Но в реальности такой острой необходимости в приема БАДов нет. Если вы живете в солнечном регионе (средняя полоса России, юг), то летом вам не нужен витамин D в добавках. Достаточно ежедневных прогулок в солнечную погоду и открытых окон. Организм получит все необходимое с солнечными лучами.
Осенью и зимой также необязательно переходить на витамины. Можно скорректировать питание. Витамин D содержится в жирной рыбе, красном мясе, яичных желтках. Стоит немного увеличить их потребление и пронаблюдать за изменениями в теле прежде, чем заказывать витаминный комплекс на маркетплейсе.
Также неплохо сдать анализы перед тем, как начинать курс. Если концентрация витамина D находится в норме, то зачем его пить? Даже если за окном полярная ночь нет никакого смысла в приеме добавки, если организму она не требуется.
Но если эти варианты не для вас, то есть схема попроще: никогда не делайте больших курсов на 3-4 месяца подряд. Пропили витамины один зимний месяц, оценили свое состояние, сделали паузу (в месяц), а после, если чувствуете острую необходимость, повторили. Способ неидеальный, но всяко лучше долгого и бесконтрольного употребления.