Выход на пенсию вредит здоровью. И это не шутка. Некоторые исследования связывают завершение трудовой деятельности с более быстрым снижением когнитивных функций, включая память и мышление. Звучит очень жутко, но есть 2 хорошие новости. Первая — данные исследований не показывают причинно-следственной связи, так что интерпретировать данные нужно с большой осторожностью. Вторая — есть способы максимально сохранить свое здоровье. И мы расскажем, как это сделать.
Ученые выяснили, что пенсия вредит здоровью. Рассказываем, как избежать ухудшения
С выходом на пенсию жизнь меняется. Рассказываем, что делать, чтобы изменения были в лучшую сторону.
Unsplash
Сохранить здоровье после выхода на пенсию помогают социальные связи, физическая активность и занятия, придающие жизни смысл. При этом влияние пенсии на самочувствие зависит от того, насколько добровольным было решение уйти с работы и чем человек занимался до этого.
Специалисты отмечают, что после завершения карьеры важно поддерживать общение, сохранять привычку двигаться и находить новые интересы — например, заниматься музыкой, посещать клубы по интересам или участвовать в жизни сообщества.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Продолжение работы после выхода на пенсию тоже может поддерживать чувство цели, если человек сам этого хочет. Однако занятость по финансовой необходимости способна стать дополнительным источником стресса.
Универсального рецепта здоровой пенсии нет: многое зависит от состояния здоровья, финансовых возможностей и того, насколько человек удовлетворен своей жизнью после завершения карьеры. Возможно, если считать, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается и остается только ждать смерти, здоровье действительно ухудшается. Но вот если не поддаваться унынию и искать новые занятия, окажется, что здоровья еще хватает на долгие годы активности и совсем необязательно списывать себя со счетов.
Впрочем, многое зависит от того, а реально ли хватает здоровья. Если не заниматься спортом, питаться, как придется и увлекаться вредными и разрушительными вещами (курение и алкоголь), здоровья действительно на пенсию не хватит. А вот если подумать о своем здоровье смолоду, можно и в 60 чувствовать себя на 45. Выбор за вами.
Сегодня для поддержания себя в порядке совсем не нужно тратить десятки тысяч рублей в месяц на тренажерный зал, нанимать диетолога и каждую неделю посещать врачей. Для спорта хватит площадки, которая есть в каждом дворе, с диетой может помочь искусственный интеллект, а врачей достаточно посещать раз в год для чекапа. Большинству людей этого минимума (помимо отказа от вредных привычек) достаточно, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.
Загружаем