Старение не является процессом линейного угасания всех функций мозга, а представляет собой механизм избирательной адаптации.
Здоровое долголетие вместо вечной молодости: у пожилого возраста нашли скрытые плюсы
Как на самом деле меняется человеческий мозг с возрастом?
Unsplash
Как рассказала изданию The Conversation нейробиолог Оливия Морис из Университета Западного Сиднея в Австралии, в то время как определенные когнитивные способности снижаются, другие параметры мышления остаются стабильными или даже демонстрируют качественный рост благодаря накопленному жизненному опыту и перестройке эмоциональных приоритетов.
По словам ученой, в процессе старения у человека действительно фиксируется естественное замедление скорости обработки информации, сокращение объема рабочей памяти, затруднения при извлечении данных из эпизодической памяти и освоении новых навыков, что в клинической практике может служить маркером нейродегенеративных заболеваний, включая деменцию.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Вместе с тем научные данные подтверждают действие так называемого эффекта позитивности: пожилые люди лучше фильтруют негативные стимулы и уделяют больше внимания положительным аспектам событий.
«Это объясняется изменением внутренней мотивации из-за осознания ограниченности времени, что приводит к осознанной расстановке приоритетов, фокусу на эмоционально значимых моментах, укреплению близких связей и повышению общей удовлетворенности жизнью», — пояснила Морис.
Существенным преимуществом зрелого возраста исследователь называет развитые метакогнитивные способности, то есть умение человека отслеживать, анализировать и регулировать собственное мышление. Многолетний опыт позволяет точно оценивать личные сильные стороны и ограничения, подбирать эффективные стратегии для решения задач и компенсировать снижение скорости реакций.
«В повседневной жизни способность управлять эмоциями, принимать стрессовые ситуации и гибко перераспределять ресурсы ради сохранения независимости оказывается важнее скорости выполнения лабораторных тестов», — отметила исследователь.
В своем исследовании Морис изучила влияние многоязычия на мозг и установила, что владение несколькими языками дает пожилым людям измеримые преимущества в работе исполнительных функций, сохранении рабочей памяти и поведенческой саморегуляции.
В современной антивозрастной индустрии с оборотом в сотни миллиардов долларов старение часто позиционируется как биологический дефект, требующий полной блокировки. Примером такой стратегии выступает режим биохакинга предпринимателя Брайана Джонсона, включающий стволовую терапию, полную замену плазмы крови и клонирование собственных клеток.
Морис противопоставляет этому подходу научную концепцию здорового долголетия, ориентированную не на возвращение молодости, а на поддержание физической активности, когнитивного ресурса и самостоятельности.
По ее словам, научно подтвержденными методами сохранения функций мозга выступают регулярные физические нагрузки, непрерывное обучение и освоение новых навыков, социальное общение с активным кругом друзей, качественный сон, сбалансированное питание, а также системный контроль здоровья сердечно-сосудистой системы, слуха и зрения.
Загружаем