Диетолог Андрей Невский рассказал, правда ли худеющим лучше воздержаться от еды после 18:00, об этом пишет издание «Главред». По словам специалиста, это всего лишь миф, и нет необходимости его придерживаться.
Полезно ли есть после шести часов вечера: мнение специалиста
Эксперт развеял популярный миф о похудении
pexels.com
Он объяснил, что важно спланировать свой ужин заранее, рассчитав калории до приема пищи, а не после. Также в рацион стоит включать больше белков, углеводов и небольшое количество жиров.
На ночь можно приготовить овощной салат: он станет источником клетчатки, витаминов и микроэлементов. Также диетолог посоветовал выбрать гарнир к основному блюду, который содержит крахмал. В качестве основного блюда, рассказал Невский, лучше выбрать рыбу, мясо птицы или морепродукты.
Ранее Men Today писал о самых полезных способах приготовления мяса. Кроме того, специалист рассказал, какие продукты стоит включить в рацион.
Загружаем