Видеоигры, спорт и правильное питание — идеальная основа здорового режима для человека. Примерно с такими заголовками вышли сегодня посты в многочисленных телеграм-каналах. Со ссылкой на исследование, подтверждающее тезис. Но действительно ли видеоигры настолько полезны? Мы изучили исследование и нам есть о чем рассказать.
Видеоигры, качалка и еда: ученые рассказали из чего состоит идеальный режим человека
Рассказываем, действительно ли видеоигры помогают сохранить ясность ума.
Unsplash
Мета-анализ, объединивший данные 133 исследований, показал: видеоигры действительно связаны с более высокими когнитивными способностями — хоть эффект и небольшой.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Авторы — группа китайских исследователей во главе с Румэй Чжао из Шанхайского педагогического университета — проанализировали публикации с января 2005-го по август 2025 года (поиск проводился в сентябре 2025-го). В итоге в анализ попали 269 эффектов, полученных на выборке из 14 245 участников. Качество исходных работ оценивали по шкале Joanna Briggs Institute: большинство исследований получили среднюю оценку (69,93%), четверть — высокую (25,56%), и лишь 4,51% — низкую.
Данные разделили на три группы по типу исследований. Первая — 17 корреляционных работ (20 эффектов, 6263 участника), где просто сопоставляли время за играми и результаты когнитивных тестов; итоговая корреляция здесь оказалась слабой — r=0,162.
Вторая — 94 исследования, сравнивавшие геймеров и негеймеров (173 эффекта, 6970 участников), с корреляцией r=0,22. Третья, самая методологически строгая группа — 22 контролируемых эксперимента (76 эффектов, 1012 участников), где часть участников целенаправленно сажали играть, а часть — нет; именно такой дизайн дает наиболее весомые основания говорить о причинно-следственной связи.
Во всех трех группах связь оказалась статистически значимой, хотя и небольшой по величине. Она прослеживалась сразу в нескольких когнитивных областях — памяти, пространственных способностях, зрительном внимании, когнитивном контроле и интеллекте.
При этом авторы отдельно проверили, влияют ли на результат пол, возраст, состояние здоровья, тип игры, продолжительность вмешательства или культурный контекст участников, — и не нашли значимого эффекта ни по одному из этих параметров: связь между играми и когнитивными способностями устойчиво прослеживалась во всех подгруппах.
Тема, впрочем, остается дискуссионной: ещё в 2018 году другая крупная метааналитическая работа (Sala, Tatlidil, Gobet) приходила к противоположному выводу — что тренировка на видеоиграх не улучшает когнитивные способности и причинно-следственной связи между игрой и мышлением обнаружить не удается. Новое исследование, по сути, идет вразрез с этими более ранними выводами.
Сами авторы осторожны в формулировках: они называют видеоигры не доказанным «улучшителем» интеллекта, а потенциальным вспомогательным инструментом для когнитивных тренировок — то есть чем-то, что может дополнять, но не заменять, более традиционные способы поддерживать мозг в тонусе.
С питанием и занятиями спорта дела обстоят лучше, но польза тренировок и диет была очевидна и раньше. А вот видеоигры как были спорным (с точки зрения пользы) видом досуга, так остаются им до сих пор. Поэтому играйте в игра ради удовольствия, а не фантомной прокачки интеллекта. Последнее далеко не факт, а вот удовольствие вполне реально.
Загружаем