Эта тренировка поможет уменьшить риск тромбозов
Риск тромбозов может развиваться по разным причинам. Например, вследствие коронавируса или другой болезни — мерцательной аритмии (хаотичного сокращения предсердий). И тот, и другой недуг сейчас встречаются достаточно часто. Из-за образования тромбов, в свою очередь, в организме повышается риск инсультов и инфарктов.
В Норвегии было проведено рассказал в своем профиле в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) кардиолог Тамаз Гаглошвили.
Эксперимент проводился в течение 40 лет. Выяснилось, что даже небольшая физическая нагрузка, например, регулярные прогулки на велосипеде или пешком, могут помочь предотвратить образование тромбов.
«Необходимо отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам. Это ежедневные пешие прогулки, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе», — сообщил кардиолог.
Тамаз Гаглошвили также отметил, что при частых интенсивных тренировках с высокими нагрузками или участием тяжелых весов, у человека, наоборот, повышается риск хаотичного сокращения предсердий (так называемой фибрилляции).
Врач также посоветовал следить за ритмом сердцебиения во время тренировок. Если наблюдается чрезмерно учащенный пульс или плохое самочувствие, следует прервать занятие.
Ранее Men’sHealth писал о том, как выявить скрытую угрозу образования тромбов. Среди самых популярных симптомов появления тромбов выделяют:
- Внезапную одышку;
- Давление в груди;
- Затрудненное дыхание, зрение или речь;
- Припухлость, боль и слабость в какой-либо конечности;
- Сильную боль в животе;
- Внезапную сильную головную боль.